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आप भी कसरत कर खुद को रखना चाहते हैं फिट, तो देखिए विराट कोहली का ये फिटनेस वीडियो

एक्सरसाइज और फिटनेस By अतुल मोदी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Nov 19, 2019
आप भी कसरत कर खुद को रखना चाहते हैं फिट, तो देखिए विराट कोहली का ये फिटनेस वीडियो

अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं तो रोजाना कसरत करना शुरू कर दीजिए। इसके साथ ही बेहतर बॉडी बनाने के लिए इंस्टाग्राम पर विराट कोहली का वीडियो देखें। वीडियो में विराट कोहली पुल अप्स करते नजर आ रहे है। जो कि काफी दिलचस्प है।<

जिम जाकर कसरत करना आजकल एक चलन सा बन गया है। लेकिन पुल अप एक्सरसाइज करना काफी मेहनत का और काफी मुश्किल का काम होता है। अगर सही तरीके से पुल अप्स किया जाए तो इसके कई तरह के फायदे होते है। ये एक्सरसाइज करने से बॉडी के ज्वाइंट्स बैलेंस रहते है और वजन कम करने में भी यह एक्सरसाइज काफी असरदार है। अगर आपको भी इस तरह की एक्सरसाइज करके अपनी बॉडी को अच्छी करना है तो आप इंस्टाग्राम पर जाकर विराट कोहली को दे सकते है। 

 
 
 
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दरअसल, भारतीय क्रिकेट टीम के कप्‍तान और महान बल्‍लेबाज विराट कोहली हर क्षेत्र में अव्‍वल हैं। क्रिकेट, मॉडलिंग और वर्कआउट, ये तीन ऐसी चीज है, जिसके इर्द-गिर्द ही विराट का रूटीन देखने को मिलता है। विराट अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रहते हैं, ये आप उनके इंस्‍टाग्राम पोस्‍ट को देखकर अंदाजा लगा सकते हैं। हाल ही में विराट ने एक वर्कआउट करते हुए का वीडियो पोस्‍ट किया है, तारीफ में उनके प्रशंसक पोस्‍ट पर कमेंट कर रहे हैं। 

विराट कोहली का मोटिवेशनल वीडियो 

विराट कोहली भारतीय क्रिकेट टीम के कप्तान के अलावा देश में सबसे फिट खिलाड़ियों में से एक हैं। हाल ही में सोशल मीडिया पर विराट कोहली ने अपना एक मोटिवेशनल वीडियो अपलोड किया है। जो कि काफी दिलचस्प है। वीडियो में विराट कोहली जिम में पुल अप्स करते हुए नजर आ रहे हैं। वीडियो के साथ विराट कोहली ने 'नो डे ऑफ' का कैप्शन दिया है। 

डाइट और वर्कआउट से ना करें समझौता 

हमे भी विराट कोहली के इस वीडियो से कुछ सीखना चाहिए। विराट ने यह बता दिया की डाइट औऱ वर्कआउट में किसी भी तरह का समझौता मंजूर नहीं। बल्कि विराट अपनी फिटनेस के लिए पिछले चार सालों से चिकन का भी सेवन नहीं किया।

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विराट का फिटनेस सीक्रेट

एक इंटरव्यू में विराट कोहली ने बताया था की वह अपने फिटनेस के लिए क्या-क्या करते हैं और क्या नहीं। विराट हफ्ते में पांच दिन और दिन में करीब चार घंटे कसरत करते हैं। रोजाना कसरत कर और सही पौष्टिक डाइट लेकर आप भी अपने आप को फिट रख सकते हैं।

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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