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योग में छिपा हेल्दी स्किन का राज

योगा By Nachiketa Sharma , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / May 02, 2011
योग में छिपा हेल्दी स्किन का राज

फिट रहने के साथ ही पॉजिटिव एनर्जी लाने में योग मदद करता है, लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि योग करने से त्‍वचा में भी निखार आता है, इस लेख में विस्‍तार से जानिये योग कैसे आपकी त्‍वचा को निखारने में मदद करता है।

Quick Bites
  • त्‍वचा को निखारने के लिए रोज कीजिये योग।
  • झुर्रियों की समस्‍या दूर करने में मददगार है योग।
  • यह तनाव दूर कर अच्‍छा एहसास कराता है।
  • योग करने के लिए सुबह का वक्‍त है बेहतर।

खूबसूरती किसे नहीं अच्छी लगती और आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास अपनी खूबसूरती बरकरार रखने के लिए ब्यूटी पार्लर का सहारा लेने के अलावा कोई और विकल्प नहीं। लेकिन योग ऐसा साधन है जिसे अपनाकर आप खूबसूरत दिखने के साथ-साथ स्व्स्थ भी रह सकते हैं। रिंकल्स और डार्क सर्कल्स जैसी समस्याओं से छुटकारा पाना है, तो योग अपनायें।
healthy skin in Hindi

झुर्रियों से छुटकारा

सुबह योग करें और योग के दौरान मुंह से लंबी सांस खींचें, एक मिनट के लिए रूकें और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कुछ दिनों तक पांच बार ऐसा करके देखें।

आंखों के लिए

अपने हाथों के बीच की तीन उंगलियों को आंखों के नीचे रखें और बिना किसी प्रकार का दबाव दिये इनसे आंखों को नीचे की ओर खींचे। यह व्यायाम आंखों के नीचे होने वाली सूजन व झुर्रियां दूर करता है और आंखों की परेशानियों को भी दूर कर आंखों को आराम देता है।

फील गुड

किसी भी प्रकार के व्यायाम का लाभ तबतक नहीं मिलता, जब तक कि आप अच्छा महसूस ना करें। अच्छा दिखने के लिए सकारात्मकक सोच अपनायें और सुखासन और श्वासन जैसे व्यायाम अपनायें। ऐसा करके आप तनावमुक्त हो सकेंगे।

दमकती त्वचा के लिए

योग से हमारे शरीर में मौजूद टाक्सि न निकल जाते हैं और त्वचा में चमक आती है। चेहरे को हथेलियों से ढककर 10 बार तेज़ गहरी सांस लें।

Yoga in Hindi
तनाव रखें दूर

तनाव के कारण रक्त का सर्कुलेशन ठीक प्रकार से नहीं हो पाता और इसका प्रभाव चेहरे की मांस-पेशियों पर भी पड़ता है। समय से पहले बालों का सफेद होना भी तनाव के कारण होता है, तो तनाव को खुद से दूर रखें।

ध्यान आपको मानसिक तौर पर आराम देगा, अपनी खूबसूरती लंबे समय तक बरकरार करने के लिए रोज़ाना 10 से 15 मिनट तक ध्यान करें।

 

Image Source - Getty

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Written by
Nachiketa Sharma
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागMay 02, 2011

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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