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इस सूप से करें मेहमानों का स्वागत

स्वस्थ आहार By Aditi Singh , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Apr 25, 2016
इस सूप से करें मेहमानों का स्वागत

दाल-आलू का सूप सुनने में भले ही बड़ा अजीब क्यों ना लगता हो पर हकीकत में ये स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। इसको बनाने की रेसिपी यहां पढ़े।

Quick Bites
  • डिनर पर मेहमानों को परोसे दाल-आलू सूप।
  • स्वादिष्ट होने के साथ सेहतमंद भी होता है।
  • आप इसे मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ करें सर्व
  • बनाने में नहीं लगती ज्यादा समय औऱ मेहनत।

डिनर पर मेहमान आने वाले है और सूप का ना हो। अच्छा नहीं लगता। लेकिन आप परेशान ना हो। दाल-आलू का चटपटा सूप आपके मेहमानों के पेट पर भारी भी नहीं पड़ेगा और आपकी मेजबानी की वाह वाही भी हो जाएगी। इस सूप की खासियत है कि इसको बनाने में ज्यादा समय और मेहनत दोनो ही नहीं लगते, तो लीजिए आप भी करें इस सूप से अपने मेहमानों का स्वागत

सामग्री

55 ग्राम  मक्खन
¼ कप धुली मूंग दाल
425 ग्राम  कटे और छिले हुए आलू
110 ग्राम  कटा हुआ प्याज
1 चम्मच  नमक व काली मिर्च
900 एमएल  सब्जी का स्टॉक
120 एमएल  दूध क्रीम
सजाने के लिए हरा धनिया पत्ती


बनाने की तरीका

  • अब एक कुकर में तेल या बटर डाल के गरम करे, प्याज़ डाल के कुछ देर भूने आलू मिला के कुछ देर और भूने,  दाल, नमक और 4 कप पानी डाल के कुकर बंद करके 4-5 सीटी आने तक पका ले। नमक और
  • काली मिर्च डालें और इसे दस मिनट के लिए ढक दें।
  • उसमें सब्जियों का स्टॉक मिलाएं और उबलने के लिए 10 से 15 मिनट तक छोड़ दें। इसमें गाढ़ा दूध (जिसमें क्रीम भरपूर हो) मिलाएं और ब्लेंडर से मिक्स करें।
  • अगर सूप को और क्रीमी बनाना चाहते हैं तो इसमें ऊपर से क्रीम मिला सकते हैं और स्वाद का अलग आनन्द ले सकते हैं। आपका सूप तैयार है। कटोरी में निकालकर इसे कटी फ्रेश धनिया पत्तियों से सजाएं।



स्वाद के लिए कुछ प्रयोग करना चाहें तो इस सूप का और आनन्द ले सकते हैं।

 

Image Source-Getty

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Written by
Aditi Singh
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागApr 25, 2016

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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