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सलमान खान को क्‍यों पसंद है साइकिल चलाना, जानें साइकिलिंग के फायदे

एक्सरसाइज और फिटनेस By Atul Modi , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Dec 27, 2018
सलमान खान को क्‍यों पसंद है साइकिल चलाना, जानें साइकिलिंग के फायदे

सलमान अपने साइकिल प्रेम के लिए जाने जाते हैं। न सिर्फ वह अपनी खुद की साइकिल की ब्रांडिंग करते हैं बल्कि वो अपने चाहने वालों को ये संदेश भी देते हैं कि साइकिल आपको किस प्रकार से फिट रखती है। इस बात का प्रमाण सलमान

बॉलीवुड के "भाई जान" सलमान खान का आज 53वां जन्‍मदिन है, तो हम उनकी फिटनेस के बारे में बात करेंगे। दरअसल सलमान अपने साइकिल प्रेम के लिए जाने जाते हैं। न सिर्फ वह अपनी खुद की साइकिल की ब्रांडिंग करते हैं बल्कि वो अपने चाहने वालों को ये संदेश भी देते हैं कि साइकिल आपको किस प्रकार से फिट रखती है। इस बात का प्रमाण सलमान के इंस्‍टाग्राम पेज पर मिलता है। उनका साइकिल के प्रति खासा लगाव है। इससे वह खुद को फिट रखते हैं। सलमान जिम में साइकिलिंग करने के साथ-साथ आउडडूर में कभी भी और कहीं भी साइकिल लेकर निकल पड़ते हैं। सलमान को कई बार मुंबई की सड़कों पर साइकिल चलाते हुए देखा जा चुका है। 

 

सलमान खान ने अपने जन्‍मदिन के ठीक एक दिन पहले ही अपने इंस्‍टाग्राम पेज पर एक वीडियो पोस्‍ट किया है, जिसमें वह अरूणाचल प्रदेश की एक खूबसूरत जगह मेचुका में वहां प्रदेश के मुख्‍यमंत्री प्रेमाखांडू और गृह राज्‍य मंत्री किरण रिजूजू के साथ पहाड़ी पर साइकिल चलाते दिखाई दे रहे हैं। अपनी इस पोस्‍ट में सलमान ने लिखा है कि "मेचुका में साइकिलिंग करना काफी मजेदार था", इससे पहले भी सलमान खान कई वीडियो पोस्‍ट कर चुके हैं जिसमें साइकिलिंग और प्रदूषण मुक्‍त वातावरण के लिए प्रेरित करते दिखाई दे चुके हैं। 

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और स्‍पोर्ट्स मिनिस्‍टर राज्‍यवर्धन सिंह राठौड़ के फिटनेस चैलेंज "हम फिट तो इंडिया फिट" कैंपेन में सलमान हिस्‍सा भी ले चुके हैं। इसके तहत उन्‍होंने जिम में वर्कआउट करने के साथ आउटडूर सा‍इकिलिंग करते हुए नजर आ रहे हैं। इसके अलावा सलमान इंडियन सुपर लीग 2017 के उद्घाटन समारोह के दौरान स्‍टेडियम में साइकिल चलाते हुए नजर आ चुके हैं। ये तो हुई बात सलमान के साइकिल प्रेम की। यहां हम आपको साइकिल चलाने के फायदे क्‍या-क्‍या हैं, ये सब इस लेख में बताएंगे। 

 

कब और कैसे चलाएं साइकिल 

जरूरी नहीं है कि आप साइकिल चलाने के लिए अलग से समय निकालें। आप चाहें तो अपने रोजाना के कामों को पूरा करने के लिए ही साइकिल चला सकते हैं। ये छोटी सी कोशिश आपको व्यायाम जितना फायदा पहुंचाएगी। आप चाहें तो सुबह दूध लाने, सब्जी खरीदने या फिर आसपास किसी दोस्‍त से मिलने जा रहे हैं तो साइकिल चलाकर जा सकते हैं। हर रोज कुछ मिनट साइकिल चलाकर ही आप फिट और आकर्षक बॉडी पा सकते हैं। इसके अलावा भी साइकिल चलाने के कई फायदे हैं।

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साइकिल चलाने के फायदे

  • अगर आप हर रोज कुछ देर के लिए भी साइकिल चला रहे हैं तो आप में दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है। इससे धड़कन तेज होती है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है। 
  • साइकिल चलाने से पैरों की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है और इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। 
  • नियमित रूप से साइकिल चलाकर आप कुछ ही दिनों में वजन कम कर सकते हैं। ये शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को घटाने में मददगार है। रोजाना साइ‍किल चलाकर आप फिट और एक्ट‍िव बॉडी पा सकते हैं। 
  • रोजाना साइकिल चलाने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है। जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है। 
  • नियमित रूप से साइकिल चलाने वालों को अवसाद की शिकायत होने की आशंका बहुत कम होती है।
  • साइकिल चलाने के दौरान शरीर की जो मुद्रा होती है उसे सबसे आदर्श मुद्रा माना गया है। साइक्लिंग के दौरान पीठ की मांसपेशियों भी पूरी तरह से सक्रिय हो जाती है। इससे उनकी भी एक्सरसाइज होती है। जिससे पीठ दर्द से छुटकारा मिलता है। 
  • साइकिल चलाने से शरीर के सभी अंगों का व्यायाम हो जाता है। शरीर के अंगों को सुडौल रूप देने में व मसल्स बनाने के लिए भी यह एक बेहतरीन तरीका है। खासकर पैरों की मसल्स के लिए और कूल्हों के अच्छे शेप के लिए साइकिलिंग एक आसान माध्यम है।
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