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गर्म और ठंडे पानी में कौन है सबसे बेहतर

एक्सरसाइज और फिटनेस By Aditi Singh , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / May 16, 2015
गर्म और ठंडे पानी में कौन है सबसे बेहतर

पानी हमारे लिए बहुत जरूरी है, इस‍के बिना जीवन की कल्‍पना नहीं की जा सकती, लेकिन गर्म और ठंडे पानी को लेकर लोगों में मतभेद है, यहां विस्‍तार से जानिये कौन सबसे अधिक फायदेमंद है गर्म या ठंडे पानी।

Quick Bites
  • ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी है अधिक फायदेमंद।
  • ठंडा पानी पीने से पेट संबंधी समस्‍यायें होती हैं अधिक।
  • गर्म पानी पेट की समस्‍या दूर कर वजन कम करता है।
  • अधिक गर्म पानी से बचें, सामान्‍य तापमान वाला पानी पियें।

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, पानी के बिना जीवन की कल्‍पना तक नहीं की जा सकती है। हम खाये बिना कुछ दिन तक जीवित रह सकते हैं लेकिन पानी के बिना बिलकुल भी नहीं। हालांकि रंगहीन और गंधहीन पानी का कोई प्रकार नहीं होता है, लेकिन हम इसे गरम पानी और ठंडे पानी में वर्गीकृत कर सकते हैं। यहां विस्‍तार से जानिये गर्म या ठंडा पानी आपके सेहत के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है।

Hot Water in Hindi

गर्म पानी बनाम ठंडा पानी

पुरानी आयुर्वेद पद्धति की मानें तो ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी अधिक फायदेमंद है। दरअसल हमारे शरीर का तापमान सामान्‍यतया 98.6 डिग्री सेल्सियस होता है। इस‍के अुनसार अगर हम अधिक ठंडा पानी पीने हैं तो इसका तापमान सामान्‍य करने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। ऐसे में अगर हम 20-22 डिग्री सेल्सियस के तापमान का पानी पीते हैं तो वह आसानी से शरीर के अंदर पहुंच जाता है और इसके लिए अंगों को मेहनत भी नहीं करना पड़ता है।

क्‍यों न पियें ठंडा पानी

जब हम ठंडा पानी पीते हैं तो इसे गर्म करने के लिए शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है और रक्त संचार भी अधिक करना पड़ता है। इसके अलावा ठंडा पानी हमारे शरीर में बनने वाले पाचक रस का तापमान भी कम कर देता है जिससे भोजन के पाचन में कठिनाई होती है और पेट की बड़ी आंत भी सिकुड़ जाती है जिसके कारण कब्‍ज की समस्‍या होती है। अगर हम अधिक दिनों तक बहुत ठंडा पानी पीते रहें तो इसके कारण पाइल्‍स जैसी बड़ी आंत संबंधी बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है।

Cold Waterin Hindi
गर्म पानी अधिक फायदेमंद

चिकित्‍सक भी सलाह देते हैं कि सुबह उठकर हल्‍का गर्म पानी पीना चाहिए। गर्म पानी शरीर को अंदर से साफ करता है। अगर आपका पाचन तंत्र सही नहीं रहता है, तो आपको दिन में दो बार गरम पानी पीना चाहिये। सुबह गरम पानी पीने से शरीर के सारे विषैले तत्‍व बाहर निकल जाते हैं, जिससे पूरा सिस्‍टम साफ हो जाता है। इसके अलावा वजन कम होता है, शरीर का दर्द दूर होता है और पेट की दूसरी समस्‍यायें भी दूर होती हैं।

लेकिन बहुत गर्म पानी भी नहीं पीना चाहिए। ऐसे पानी का सेवन करें जिसका तापमान सामान्‍य हो, न तो वह बहुत अधिक गर्म हो और न ही ठंडा।


ImageCourtesy@gettyimages

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Written by
Aditi Singh
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागMay 16, 2015

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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