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चाय पीने के हैं शौकीन तो पीएं ये 5 प्रकार की चाय तेजी से घट जाएगी शरीर पर जमा चर्बी, जानें और गजब के फायदे

वज़न प्रबंधन By जितेंद्र गुप्ता , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Dec 16, 2019
चाय पीने के हैं शौकीन तो पीएं ये 5 प्रकार की चाय तेजी से घट जाएगी शरीर पर जमा चर्बी, जानें और गजब के फायदे

क्या आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं? अगर हां तो बस इन 5 चाय में से किसी एक को भी अगर सुबह उठकर पीएंगे तो आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी।

भागदौड़ भरे कामकाजी माहौल और खराब खान-पान के गलत तरीकों के कारण अक्सर वजन बढ़ने, ह्रदय संबंधी समस्याएं और अन्य स्वास्थ्य परेशानियां लोगों को अपनी चपेट में ले लेती हैं। अपनी जीवनशैली में एक छोटा सा बदलाव लाकर आप आसानी से इन स्वास्थ्य समस्याओं से पार पाने में मदद पा सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी चाय पीने की आदत आपके शरीर पर जमा चर्बी को बड़ी आसानी से हटा सकती है। अगर नहीं तो हम आपको बताते हैं कैसे। दरअसल चाय पीना कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है, जिसमें कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाना और ह्रदय रोग के जोखिम को कम करना भी शामिल है। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं और चाय पीने के शौकीन हैं तो आप इन 5 चाय के साथ अपने शरीर की चर्बी आसानी से कम कर सकते हैं।

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5 चाय, जो घटाएंगी वजन

दालचीनी चाय

दालचीनी, भारतीय रसोईघरों में आम रूप से पाया जाने वाला एक साधारण मसाला है। एक गर्म कप दालचीनी चाय हाई फैट फूड वाले खाद्य पदार्थ खाने के कुछ बुरे प्रभावों को कम कर वजन घटाने में मदद करती और आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करती है। दालचीनी चाय ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावित करती है, जिससे आपको अपने शरीर के वजन को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा दालचीनी आपके पाचन तंत्र को भी सुधारने का काम करती है और कमजोर पाचन में उपयोगी मांसपेशियों के दर्द को कम करती है। इतना ही नहीं ये महिलाओं को होने वाले मासिक धर्म के दर्द को भी कम करती है। रात में एक कप दालचीनी की चाय आपको कई तरह से मदद करेगी।

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सिंहपर्णी (Dandelion) चाय

भारत में अपनी प्रजनन आयु में 24 फीसदी महिलाएं पीसीओएस से पीड़ित होती हैं, जिससे अक्सर वजन बढ़ता है। सिंहपर्णी (Dandelion) चाय  एक प्रभावी लिवर डिटॉक्सिफायर और पित्त प्रवाह उत्तेजक है। डंडेलियन चाय लिवर को साफ करने और किडनी के डिटॉक्सीफिकेशन में मदद करती है। यह सबसे अच्छी चाय में से एक है जो वजन घटाने की दिशा में प्रभावी रूप से काम करती है।

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मोरिंगा चाय

उत्तर भारत में मोरिंगा बड़ी मात्रा में पाई जाती है। मोरिंगा अमलतास के पेड़ से आती है, और यह उत्तर भारत का एकमात्र ऐसा पेड़ है, जिसे पूरी तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। मोरिंगा आवश्यक अमीनो एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है। मोरिंगा चाय शरीर से खराब कोलेस्ट्रोल को हटाकर शरीर को साफ करने का काम करती है, जिससे शरीर में फैट इकठ्ठा नहीं होता और फैट कम होने लगता है जिसके परिणामस्वरूप वजन कम हो सकता है। मोरिंगा के कई अन्य लाभ भी हैं जैसे कि यह दवाओं से लिवर पर होने वाली प्रभावों को कम करने का काम करती है, पेट से संबंधित समस्या को दूर करने में मदद करती है और आपके पाचन को बेहतर बनाती है।

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कैमोमिल ( Chamomile) चाय

कैमोमिल चाय का उपयोग कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है। यह ब्लैक और ग्रीन टी का कैफीन मुक्त विकल्प है। यह पाचन संबंधी मुद्दों के उपचार में भी मदद कर सकती है, जैसे कि इरिटेबल बाउल सिंड्रोम और दस्त। यह चाय एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध होती है। कैमोमिल को नींद का कारक माना जाता है और यह सूजन, चिंता और तनाव को कम करने में भी फायदेमंद है। रात को इस चाय के सेवन से पाचन में सहायता मिलती है, जो बेहतर नींद के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

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गार्सीनिया कंबोगिया (Garcinia Cambogia Tea) चाय

काम के दौरान ऑफिस का लंबा समय, कम एक्सरसाइज करना और जीवनशैली में एक बड़ा बदलाव मोटापे और वजन बढ़ने का प्रमुख कारण हैं। एक गर्म कप Garcinia Cambogia चाय वजन के प्रबंधन के लिए एक आदर्श बचाव का तरीका है। गार्सिनिया कंबोगिया एक ऐसा फल है जो भूख को कम करने में मदद करता है, फैट उत्पादन को रोकता है, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रोल के स्तर को भी कंट्रोल करता है। इस चाय का एक कप आपको आपके शरीर पर चढ़ी चर्बी को दूर करने में मदद कर सकता है।

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