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घर में ग्रीन टी बनाएं, हफ्तेभर में वजन घटाएं

वज़न प्रबंधन By Rashmi Upadhyay , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jun 23, 2017
घर में ग्रीन टी बनाएं, हफ्तेभर में वजन घटाएं

इस ग्रीन टी को बनाने के लिए आपको जिन सामान की जरूरत होगी वो लगभग सभी आपके घर में होंगे। आइए जानते हैं कैसे बनाएं घर में ग्रीन टी।

आज के समय में एक भारी संख्या में ऐसे लोग मौजूद हैं जो बढ़ते वजन से परेशान हैं। भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खानपान और तनाव भरे जीवन के चलते लोगों में वजन बढ़ना आम बात हो गई है। लोगों का लाइफस्टाइल इतना पैक है कि वजन घटाने के लिए उन्हें सिर्फ जिम ही वजन घटाने का एकमात्र सहारा दिखता है। जबकि ऐसा नहीं है। हमारे सामने कई ऐसे घरेलू नुस्खे भी हैं जिनकी मदद से हम आसानी से वजन घटा सकते हैं।

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पेट की चर्बी कम करने और वजन घटाने के लिए ग्रीन टी सबसे आसान और जबरदस्त उपाय माना जाता है। जो महिलाएं शादी के बाद घर पर ही रहती हैं और अपना पहले जैसा आकर्षक फिगर खो बैठी हैं, ये ग्रीन टी उनके लिए और भी बेहतर विकल्प है। इस ग्रीन के सेवन का सबसे अच्छा फायदा ये है कि अगर इससे आपको कोई फायदा नहीं होगा तो नुकसान भी नहीं होगा। इस ग्रीन टी को बनाने के लिए आपको जिन सामान की जरूरत होगी वो लगभग सभी आपके घर में होंगे। आइए जानते हैं कैसे बनाएं घर में ग्रीन टी।

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  • पुदीने के कुछ पत्ते लें और उन्हें साफ कर के धो लें। अब इन पत्तों को पानी में उबालें और पानी को ठण्डा कर पी लें। पुदीन में खासा मैंथाल होता है जो फैट सैल्स को कम करने में मदद करता है।
  • लगभग 1 चम्मच जीरे को पानी में उबालें और पानी को गुनगुना होने के बाद पी लें। ग्रीन टी की तरह बना ये मिश्रण चर्बी को कुछ ही दिनों में पूरी तरह से बर्न कर देता है। अच्छे टेस्ट के लिए आप इसमें शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
  • दालचीनी में पाॅलीफेनाल्ज पाए जाते है जो कैलोरी बर्न करने में काफी मददगार साबित होते है। इसकी चाय बनाने के लिए गर्म पानी में दालचीनी का पाउडर, चाय की पत्ती और दूध डालकर 5 मिनट तक उबालें और फिर छानकर पीएं। वजन घटाने का ये बहुत आसान और कारगार नुस्खा है।
  • एक बर्तन में पानी उबालें और उसमें लगभग 5 पत्ते तुलसी के और एक छोटा टुकड़ा अदरक का डाल दें। ठण्डा होने के बाद इस मिश्रण को पीएं, बहुत लाभ मिलेगा।
  • काली मिर्च और अदरक को गर्म पानी में 5 मिनट तक उबालकर और छानकर थोड़ा गुनगुना रहने पर शहद मिलाकर पीएं। इसमें मौजूद पाइपेरीन फैट बर्न करने में मदद करता है।

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