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बिना डाइटिंग के 30 मिनट में घटाएं वजन!

योगा By Atul Modi , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jul 06, 2017
बिना डाइटिंग के 30 मिनट में घटाएं वजन!

भस्त्रिका प्राणायाम हमारे शरीर से अशुद्धियां और नकारात्मकता दूर करता है। यह वात तथा कफ जैसे दोषों को हमारे शरीर से दूर करता है। यह वजन कम करने और पेट की चर्बी को कम करने में सहायक है।

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भस्त्रिका प्राणायाम हमारे शरीर से अशुद्धियां और नकारात्मकता दूर करता है। यह वात तथा कफ जैसे दोषों को हमारे शरीर से दूर करता है। यह वजन कम करने और पेट की चर्बी को कम करने में सहायक है।

आमतौर पर पेट की चर्बी या वजन बढ़ने का कारण आपकी अनियमित दिनचर्या, हानिकारक खानपान और व्यायाम की कमी सबसे प्रमुख कारण हो सकते हैं। मोटापे की वजह से कई तरह की शारीरिक समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। एक बार अगर मोटापा बढ़ जाता है तो उसे कम करना बहुत ही मुश्किल होता है। इससे छुटकारा पाने के लिए ज्यादातर लोग दवाओं का सेवन करने लगते हैं या फिर डाइटिंग शुरू कर देते हैं, जबकि यह हानिकारक साबित हो सकता है। आज हम आपको ऐसे प्राणायाम के बारे में बता रहें जिन्हें अगर रोजाना 20 से 30 मिनट तक किया जाए तो बहुत ही आसानी से शरीर का वजन को कम किया जा सकता है।

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भस्त्रिका प्राणायाम

भस्त्रिका शब्द संस्कृत भाषा से लिया गया है जिसका मतलब धौकनी होता है। दरअसल जिस प्रकार एक लोहार उष्णता उत्पन्न करने के लिए धौकनी की सहायता लेता है और तेज हवा से लोहे को तपा कर, लोहे की अशुद्धियाँ दूर करता है और उसे आकार देता है। ठीक उसी प्रकार भस्त्रिका प्राणायाम हमारे शरीर के लिए कार्य करता है। भस्त्रिका प्राणायाम हमारे शरीर से अशुद्धियां और नकारात्मकता दूर करता है। यह वात तथा कफ जैसे दोषों को हमारे शरीर से दूर करता है। यह वजन कम करने और पेट की चर्बी को कम करने में सहायक है। इससे शरीर के सभी अंगो का रक्त संचार सुधरता है।

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भस्त्रिका प्राणायाम करने की विधि

इन प्राणायाम का नियमित अभ्यास आपके शरीर का वजन कम कर उन्हें सही आकार में लाने में मदद करेगा। यदि आपको इसे करते वक्त किसी तरह की समस्या जैसे शरीर में दर्द, उलटी आना आदि हो रहा है तो इसे बंद कर दें और पहले योग विशेषज्ञ की सलाह लें।

 

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Written by
Atul Modi
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागJul 06, 2017

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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