फैट बर्निंग ग्रीन स्मूथी से घटाएं अपना वजन

Updated at: Nov 22, 2016
फैट बर्निंग ग्रीन स्मूथी से घटाएं अपना वजन

अब छरहरी काया पाने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाने की जरूरत नही है और न ही किसी न्‍यूटीशन के पास जाने की जरूरत है। आज हम आपको ऐसी ग्रीन स्‍मूथी के बारे में बता रहें हैं जिसके सेवन से आप अपना वजन घटा सकती हैं।

 ओन्लीमाईहैल्थ लेखक
वज़न प्रबंधनWritten by: ओन्लीमाईहैल्थ लेखकPublished at: Nov 22, 2016

शरीर का वजन नियंत्रित रहे यह हर कोई चाहता है। शरीर का फैट हटाने के लिए लोगा क्‍या क्‍या उपाए नही करते हैं। सभी तरह-तरह के नुस्‍खे अपनाते हैं लेकिन क्‍या इसका परिणाम मिलता है, नही न? तो अब छरहरी काया पाने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाने की जरूरत नही है और न ही किसी न्‍यूटीशन के पास जाने की जरूरत है। आज हम आपको ऐसी ग्रीन स्‍मूथी के बारे में बता रहें हैं जिसे आप अपने घर में आसानी से बनाकर पी सकती हैं। इसे बनाने में आपको ज्‍यादा समय भी नही लगेगा। इससे बनाना बच्‍चों का खेल है।

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सामाग्री-

  • नाशपाती
  • हरी शिमला मिर्च
  • कटा हुआ खीरा
  • पालक के छोटे पत्‍ते
  • पका हुआ एवोकाडो
  • बादाम दूध
  • प्रोटीन पाउडर
  • अदरक, घिसा हुआ
  • नीबू का रस

 

बनाने की विधि-

सबसे पहले आप एक नाशपाती को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए। दो चम्‍मच कटी हुई हरी शिमला मिर्च, इसके अलावा एक चौथाई कप कटा हुआ खीरा ले लीजिए। इसके साथ ही आपको एक कप पालक के छोटे-छोटे पत्‍ते लेने होंगे। इसके अलावा पका हुआ एवोकाडो को काट लीजिए। साथ में एक चम्‍मच घिसा हुआ अदरक और एक चम्‍मच नीबू का रस, एक चम्‍मच प्रोटीन पाउडर और वनीला फ्लेवर बादाम दूध ले लें। इस समाग्री को ब्‍लेंडर में डालकर अच्‍छी तरह से मिक्‍स कर लें। और इस ग्रीन स्‍मूथी का आनंद लें।

Image Source : Getty
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