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तरबूज खाएंगे तो 7 दिन में कम हो जाएगा वजन!

वज़न प्रबंधन
By Atul Modi , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jun 07, 2017
तरबूज खाएंगे तो 7 दिन में कम हो जाएगा वजन!

यदि गर्मी के मौसम में नियमित रूप से तरबूज का सेवन किया जाए तो तेजी से मोटापा कम होता है।

Quick Bites
  • तरबूज पोषक तत्‍वों से भरा होता है।
  • तरबूज खाने से मोटापा कम होता है।
  • तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है।

गर्मी के मौसम में लाल तरबूज देखकर किसका मन नहीं ललचाता होगा, इतना स्‍वादिष्‍ठ और हेल्‍दी जो होता है। गर्मी के मौसम में तरबूत हमारी बॉडी को शीतलता और उर्जा प्रदान करती है। तरबूत में मौजूद पानी की अधिकता गर्मी और डिहाइड्रेशन से राहत दिलाता है। साथ ही यह वजन घटाने में भी मददगार है। यदि गर्मी के मौसम में नियमित रूप से तरबूज का सेवन किया जाए तो तेजी से मोटापा कम होता है।

वजन घटाने के लिए आगे भागने की जगह पीछे उल्टे पांव भागें

वजन घटाने में कैसे मददगार है तरबूज?

1. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो तरबूज आपके लिये सबसे अच्छा आहार है। ये एक ऐसा फल है जिसमें फाइबर और पानी प्रचुर मात्रा में होता है। फाइबर की अधिकता के कारण इससे काफी देर तक पेट भरा हुआ रहता है।

2. तरबूज में फैट की मात्रा नगण्‍य होती है, जबकि कोलेस्‍ट्राल बिल्‍कुल भी नहीं होता है। इसके सेवन से आपको पोषण मिलता है और मोटापा कम होता है।

3. 100 ग्राम तरबूज में 30 कैलोरी होती है, जोकि अन्‍य फल और डाईफ्रूट्स में मौजूद कैलोरी से काफी कम है।

4. तरबूज में शुगर की मात्रा भी काफी कम होती है। 100 ग्राम तरबूज में 6.2 ग्राम शुगर होता है। कम शुगर मोटापा कम करने के लिए बेहतर होता है।

 

तरबूज के और भी हैं फायदे

1. तरबूज हृदय रोगों में भी लाभप्रद होता है। ये कोलेस्ट्रोल का लेवल कम करने और हृदय को स्वस्थ रखने में मददगार है। इसमें अधिकमात्रा में पौटेशियम भी होता है जो हृदय रोगों से हमारी रक्षा करता है।

2. तरबूज में विटामिन ए, सी, बी-6 और मिनरल होते हैं जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।

3. इसमें ल्यूटीन, लाइकोपेन, बीटा कैरोटीन क्रीपटोजैक्थीन होता है जो कैंसर जैसे लाइलाज रोग से हमारी रक्षा करता है।

 

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Written by
Atul Modi
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागJun 07, 2017

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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