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अवसाद दूर करना है तो कुदरती माहौल में करें सैर

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By Nachiketa Sharma , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jul 07, 2015
अवसाद दूर करना है तो कुदरती माहौल में करें सैर

अगर आप तनाव से बचना चाहते हैं कुदरती माहौल में सैर कीजिए, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय द्वारा किये गये शोध में यह बात सामने आयी, अधिक जानने के लिए यह स्‍वास्‍थ्‍य समाचार पढ़ें।

नेचर यानी प्रकृति हमारा सबसे अच्‍छा डॉक्‍टर है और इसकी शरण में जाने से बीमारियों का खात्‍मा होता है। वर्तमान में सबसे अधिक समस्‍या तनाव की होती है, अगर आप इससे बचना चाहते हैं तो कुदरती माहौल में सैर कीजिए।

Depression in Hindiस्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय द्वारा किये गये शोध में यह बात सामने आयी है कि कुदरत के बीच सैर-सपाटा करने तनाव नहीं होता है।

स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के अनुसंधानकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग करीब 90 मिनट तक कुदरती माहौल में चलते हैं उनके मस्तिष्क के उस क्षेत्र में गतिविधियां कम हो जाती हैं जिस क्षेत्र का संबंध अवसाद के एक प्रमुख कारणों से होता है।  

अगर आप भीड़भाड़ वाले शहरी इलाकों में सैर करते हैं तो यह फायदा नहीं मिल पाता है। इस रिसर्च के सह लेखक ग्रेचेन डेली ने बताया ‘ये नतीजे बताते हैं कि तेजी से शहरीकरण की ओर बढ़ रही दुनिया में प्राकृतिक इलाके मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं।’ ग्रेचेन डेली स्टैनफोर्ड वुड्स इन्स्टीट्यूट फॉर द एनवायरनमेंट के एक वरिष्ठ फेलो हैं।

एक अनुमान के मुताबिक दुनिया की आधी आबादी शहरों में रह रही है और आने वाले दशकों में यह आंकड़ा बढ़ कर 70 फीसदी होने का अनुमान है।  

प्रकृति से अलगाव और शहरीकरण जिस तरह बढ़ रहा है उससे अवसाद जैसी मानसिक समस्याएं भी बढ़ रही हैं। इस अध्ययन के सह लेखक जेम्स ग्रॉस ने बताया ‘ये नतीजे महत्वपूर्ण हैं क्योंकि ये तर्कयुक्त हैं।’

 

Image Source - Getty

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Nachiketa Sharma
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागJul 07, 2015

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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