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वजन घटाने में मददगार है बर्फ

वज़न प्रबंधन By रीता चौधरी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Aug 21, 2012
वजन घटाने में मददगार है बर्फ

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो इसमें बर्फ आपकी मदद कर सकती है। जानिए कैसे बर्फ के टुकड़ों की मदद से वजन घटा सकते हैं।

कभी-कभी हमें भूख नहीं लगी होती है लेकिन कुछ खाने या चबाने का मन करता है। ऐसे में अगर आप कुछ स्नैक्स खा लेते हैं तो यह वजन बढ़ने का कारण हो सकता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो बर्फ के टुकड़ों की मदद ले सकते हैं।यह सुनकर भले ही आपको यकीन न हो, लेकिन बर्फ शरीर से कैलोरी कम करने में मदद करती है।

बर्फ का टुकड़ा

जब कभी भी आपको कुछ चबाने का मन करे तो ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिसमें कैलोरी बिल्कुल ना हो। ऐसे में बर्फ के टुकड़े भी एक विकल्प हो सकते हैं। यह बहुत सस्ता व आसान रस्ता हो सकता है वजन कम करने का।

कैसे घटाये बर्फ से वजन-

  • बर्फ क्यू‍ब खाए इससे आप अपना अतिरिक्त वजन कम कर सकते है, बर्फ न केवल पेट को ठंडक पहुंचाती है बल्कि हमारे शरीर के लिए आरामदायक भी होती है। बर्फ क्यूब खाना वजन कम करने का एक आसान तरीका है, क्योंकि बर्फ क्यूब हमारे शरीर की अतिरिक्त ‍वसा को कम करती है।
  • आइस क्यूब को क्रेशर से क्रश कर लें। पूरा आइस क्यूब खाने से आपके दांतों को नुकसान पहुंच सकता है।
  • आइस क्यूब तभी खाएं जब आपको कुछ खाने या चबाने का मन करें। हमेशा आईस क्यूब पर निर्भर ना रहें।
  • जब आप बर्फ क्यूब खाते हैं, तो आपके शरीर से कैलोरी और वसा जलती है। बर्फ के क्यूब खाने से आप अपने खाने की मात्रा को कम कर सकते हैं। इसलिए जब भी कुछ खाएं या भोजन करें उसके बाद एक बर्फ का टुकड़ा चबाकर देखें। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
  • आइस क्यूब खाने के साथ-साथ वजन घटाने के अन्य उपायों पर भी अमल करते रहते हैं। इससे परिणाम जल्दी नजर आएगा।
  • भूख लगने पर बर्फ के टुकड़े चबाए इससे आपकी भूख कुछ देर के लिए मिट जाएगी और आपके ज्यादा खाने के आदत पर भी लगाम लगने में मदद मिलेगी। इससे वजन घटने में मदद मिलेगी।
  • बर्फ का टुकड़ा भूख पर नियंत्रित करता है। क्योंकि बर्फ के पानी से पेट भर जाता है, और कम खा पाते है।
  • जब आपको लगे कि बर्फ क्यूब से आपका वजन घट गया है, तो कोशिश करें कि बर्फ क्यूब ना खाएं। क्योंकि बर्फ क्यूब दांतों के लिए हानिकारक होते हैं। बर्फ से खांसी की समस्या भी हो सकती है। इसलिए वजन घटाने के चक्कर में ज्यादा बर्फ ना खायें।

 

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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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