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वजन घटाने में कारगर है नींबू पानी

वजन घटाने में कारगर है नींबू पानी
Quick Bites
  • वजन कम करने के लिए नींबू पानी बहुत फायदेमंद है। 
  • रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी से सेहत अच्छी रहती है।
  • नींबू में मौजूद विटामिन सी शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है।

नींबू पानी गरमी में राहत दिलाता है। शरीर में गरमी और उमस के चलते कम हुए लवणों की मात्रा को भी नियंत्रित करता है। नींबू में कई औषधीय गुण भी होते हैं। लेकिन, इन तमाम खूबियों के साथ ही नींबू में एक सबसे बड़ा गुण होता है – वजन को नियंत्रित करना।

वजन घटाना

हर रोज सुबह-सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से वजन नियंत्रित रहता है। नींबू में मौजूद औषधीय गुणों आपके बढ़ते वजन को रोकते हैं जिससे आप रहते हैं स्लिम ट्रिम। जानें नींबू पानी की मदद से कैसे वजन घटा सकते हैं।

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नींबू पानी पीये और वजन घटाए

 

  • नींबू पानी (बिना शक्कर) का पूरी तरह से कैलोरी फ्री होता है। कम मात्रा में पानी पीने से शरीर में वसा ऊर्जा के रूप में जलने के बजाय एकत्रित होनी शुरू हो जाती है। इसका कारण है शरीर में मौजूद वसा का ऊर्जा में परिवर्तन आपके शरीर में मौजूद पानी की मात्रा पर निर्भर करता है।
  • जितना अधिक पानी आप पीएंगे,  उतनी ही अधिक वसा आप खर्च कर पाएंगे, और नींबू पानीतो सोने पर सुहागा वाली बात है। सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पीया जाए तो यह वजन घटाने में मददगार साबित होता है।
  • आप चाहे तो दिन में कई बार इसका सेवन कर सकते है। हर एक घंटे में एक गिलास पानी का सेवन आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है।
  • यह आपको भूख का एहसास न कराते हुए कम खाने में आपकी मदद करता है। अधिक मात्रा में ग्रहण किया हुआ पानी शरीर से अवांछित अवशेषों को बाहर निकालता है और पाचन प्रक्रिया में अपना सहयोग देता है।
  • मोटापा घटाने के लिए नींबू व शहद पानी में नियमित रूप से लेने पर महीने भर में ही आप फर्क महसूस करने लगेंगे।
  • नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और यह आहार शरीर का मैटाबॉलिज्म बढ़ाता है और वजन कम करता है। रोज सुबह खाली पेट गरम पानी, नींबू और शहद पीने से मोटापा कम होता है।
  • नींबू को विटामिन ''सी'' का सबसे अच्छा स्त्रोत व स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। विशेषकर पेट से संबंधित समस्याओं के लिए नींबू का प्रयोग अनेक तरीकों से किया जाता है।
  • मोटापे से परेशान हैं तो सुबह हल्के गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पीये। निरंतर प्रयोग से वजन कम हो जाएगा।

 

Image Source : Getty

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Written by
रीता चौधरी
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागAug 22, 2017

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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