यूं तो हवा में फैले स्मॉग के जहर को एक दम से कम नहीं किया जा सकता है, लेकिन इस प्रदूषण के असर को कुछ घरेलू उपायों द्वारा बेअसर किया जा सकता है।
दिल्ली और आसपास के क्षेत्रों में बढ़ता प्रदूषण ना सिर्फ वातावरण को दूषित कर रहा है बल्कि हवा में घुलता जहर हमारी सेहत के लिए भी बहुत खतरनाक साबित हो रहा है। दिल्ली के प्रदूषण में सांस लेना मुश्किल हो रहा है। प्रदूषण बढ़ने से ना सिर्फ अस्थमा और सांस संबंधी दिक्कतें सामने आ रही हैं बल्कि बच्चों को भी कई तरह की समस्याएं हो रही हैं! घर से बाहर निकलने पर आंखों में जलन भी शुरू हो जाती है। हालांकि हवा में फैले इस जहर को एक दम से कम नहीं किया जा सकता है, लेकिन इस प्रदूषण के असर को बेअसर किया जा सकता है। जी हां कुछ घरेलू नुस्खों में मौजूद औषधीय गुणों की मदद से हम अपने शरीर को बीमारियों से बचा सकते हैं। विश्वास नहीं हो रहा न तो आइए इस आर्टिकल के माध्यम से जानें।
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सरसों के तेल का इस्तेमाल
दिल्ली की सड़कों पर आप निकलेंगे तो पॉल्यूशन से सामना होना लाजमी है लेकिन अगर आप अपनी नासिका छिद्र के आस-पास सरसों का तेल लगा लेते हैं, तो यह धूल के कणों को आपके फेफड़ों में प्रवेश करने से रोकता है। तो अब से आप जब घर से बाहर निकले तो अपनी नाक के छिद्र के आस-पास सरसों का तेल जरूर लगा लें।
गुड़ और शहद का जादू
बढ़ते स्मॉग की वजह से फॉग बड़ी मुश्किल खड़ी करता है। इससे सांस लेने में दिक्कत होती है और बीमार लोगों के साथ ही सेहतमंद लोगों को भी तकलीफ हो सकती है। लेकिन अगर आप गुड और शहद को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो ये वायु प्रदूषण से हमारे शरीर को होने नुकसान से बचाता है। ऐसा करने से सेहत पर प्रदूषण का असर नहीं होता है। वैसे यह कोई नहीं बात नहीं है क्योंकि पुराने समय से ही गुड़ और शहद का इस्तेमाल शरीर को रोगों से बचाने के लिए किया जाता रहा है।
काली मिर्च साफ करे सारा कफ
दिल्ली में प्रदूषण बढ़ने से अस्थमा और सांस संबंधी दिक्कतें सामने आ रही हैं। इस समस्या से बचने के लिए आप काली मिर्च का इस्तेमाल कर सकते है। बहुत काम आने वाली हर किचन में मौजूद काली मिर्च को अगर आप मसल या कूटकर पाउडर बनाकर शहद के साथ लेते हैं तो छाती में जमा सारा कफ साफ हो जाता है।
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लहसुन और हल्दी का सेवन
सोते समय हल्दी को दूध में उबालकर पिएं। यह एंटी-एलर्जिक, एंटी-बॉयोटिक व एंटी-टॉक्सिन का काम करता है। जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर बहुत सारी बीमारियों से दूर रखता हैं। इसके अलावा लहसुन प्रदूषण के वजह से होने वाले कफ से आप के शरीर को बचाता है। इसमें एंटी-बॉयोटिक गुण पाये जाते हैं। लहसुन की कलियों को छिलकर अच्छे से मसलकर, एक चम्मच मक्खन में अच्छी तरह पका लें। फिर इसे खा लें और लेकिन ध्यान रहें इसके सेवन के बाद आधे घंटे तक पानी ना पिएं।
अन्य उपाय
दिल्ली में प्रदूषण का स्तर खतरनाक स्तर तक पहुंच गया है। ऐसे में अगर आप अपने आहार में विटामिन सी, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे अलसी, अखरोट, तुलसी, अदरक, नींबू और मैग्नीशियम से भरपूर आहार लेते हैं तो यह प्रदूषण के असर कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा दिन में 4 लीटर तक पानी पीएं। प्यास लगने का इंतजार ना करें। इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बनी रहेगी।
इन उपायों के अलावा स्मॉग अक्सर सुबह या रात के वक्त ही होता है। इस समय बाहर निकलने से बचें। यदि बाहर निकलना पड़े तो मास्क लगा लें। इन दिनों में धूप नहीं होती तो ज्यादा सावधानी बरतें। दमे के मरीज इन्हेलर लेकर ही निकलें। बच्चों को बाइक या स्कूटर पर लेकर ना जाएं। सांस लेने में ज्यादा तकलीफ हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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