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केले के छिलके आजमाएं, छरहरी काया पाएं

वज़न प्रबंधन By Gayatree Verma , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Sep 30, 2016
केले के छिलके आजमाएं, छरहरी काया पाएं

अगर आप भी पतले होने के लिए सारे नुस्खे अपनाकर थक गए हैं तो अब केले के छिलके आजमाएं। केला खाना नहीं है बल्कि सिर्फ केले के छिलके का इस्तेमाल करना है।

अगर आप पिछले कई महीनों और सालों से पतले होने की कोशिश कर रहे हैं और फिर भी परिणाम हाथ नहीं लग रहे हैं तो केले के छिलकों का ये रामबाण नुस्खा ट्राई करें। हम शर्त लगा सकते हैं कि ये नुस्खा आपको कुछ ही दिनों में पतला कर देगा। इसमें चौंकने की कोई बात नहीं है।


हां ये भी सच है कि केला खाने से वजन बढ़ता है। लेकिन हम आपको केला खाने के लिए नहीं बल्कि उसके छिलकों का इस्तेमाल करने के लिए कह रहे हैं। दरअसल आपको वजन कम करने के लिए केला नहीं केले के छिलके का इस्तेमाल करना है।

 

इस तरह से होता है वजन कम

पहले तो जानते हैं कि केले के छिलकों से वजन कैसे कम होता है। दरअसल केले में काफी मात्रा में मिनरल और पोटेशि‍यम होता है। जबकि केले के छिलकों में पोटेशियम की मात्रा केले की तुलना में लगभग 40 प्रतिशत होती है। इसी कारण ये वजन कम करने में सहायक होता है। ये आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया को बढ़ाता है, जिससे आप अतिरिक्त कैलोरी घटा पाते हैं और आपको अधिक मात्रा में आवश्यक ऊर्जा मिलती है, जो आपको हमेशा ऐक्टिव बनाए रखने में मदद करती है।

ये भी है कारण

केले के छिलके में पोटेशि‍यम के अलावा एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन-ए और विटामिन-बी भी पाए जाते हैं, जो चेहरे पर निखार लाकर आपकी सुंदरता को और अधिक निखारता है। साथ ही ये मानसि‍क स्वास्थ्य के लिए काफी जरूरी होता है। इसके अलावा केले के छिलकों में पाई जाने वाली फाइबर की मात्रा, केले में मौजूद फाइबर की मात्रा की तुलना में काफी अधि‍क होती है। जिससे की ये फाइबर आपके शरीर की पाचन क्रिया को अधिक क्रियाशील बनाता है और कब्ज जैसी समस्या दूर करता है।

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कैंसर भी ठीक करे

केले का छिलका सुंदरता निखारने और छरहरी काया देने के अलावा कैंसर भी ठीक करता है। दरअसल केले के छिलकों में कैंसर रोधी तत्व प्रचूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर में सफेद रक्त कणि‍काओं का निर्माण करने में सहायक होते हैं।

 

इस तरह से इस्तेमाल करें केले के छिलके

केले के छिलकों में प्रो-बायोटिक की मात्रा अधि‍क होती है, जो आपके पाचन तंत्र को ऐक्टिव करता है। इन सबके अलावा यह आपके शरीर में डोपामाइन और सेरेटोनिन के स्तर को भी बढ़ाता है जो आपकी कैलोरी को बर्न करता है। पतले होने के लिए केले के छिलकों को इस तरह से इस्तेमाल करें।

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  • छिलकों का सूप- पतले होने के लिए सबसे अच्छा है कि केले के छिलकों का सूप बनाकर पिएं। केले के छिलकों का सूप बनाकर पीने के लिए पानी में केले के छिलके डालिए। अब इस पानी में जीरा और काली मिर्च डालिए और इसे गाढ़ा होने दीजिए। अब इस सूप को पी लीजिए। पंद्रह दिनों में असर दिखेगा।
  • स्मूदी बनाइए- या फिर आप केले के छिलकों को स्मूदी बनाकर खा सकते हैं। स्मूदी बनाने के लिए केले के छिलकों को अन्य चीजों के साथ मिलाइए। आप स्मूदी बनाने के लिए इसमें नारियल का दूध व इलायची का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन स्मूदी बनाने के सिए हमेशा बहुत अधिक पके हुए केलों का ही इस्तेमाल करें।
  • चाय- आप सुबह-सुबह केले के छिलकों की चाय पीकर भी पतले हो सकते हैं। चाय बनाना आसान भी है और ये जल्दी फायदा भी पहुंचाती है। चाय बनाने के लिए केले के छिलकों को पानी में उबालिए और इसमें एक चम्मच शहद डालकर पीजिए। एक महीने तक ऐसा करें।

 

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