ध्यान करने के लाभ हो जाएंगे दोगुने, अगर मेडिटेशन के समय करेंगे इन 5 एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल

Updated at: Apr 04, 2020
ध्यान करने के लाभ हो जाएंगे दोगुने, अगर मेडिटेशन के समय करेंगे इन 5 एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल

एरोमाथेरेपी के अनुसार अगर ध्यान करते समय आपका मन भटकता है या चित्त शांत नहीं रहता, तो आप इन एसेंशियल ऑयल्स के प्रयोग से लाभ पा सकते हैं।

Written by: Anurag AnubhavPublished at: Apr 04, 2020

ध्यान (मेडिटेशन) करना हमेशा से फायदेमंद माना जाता रहा है। ध्यान के द्वारा मन-मस्तिष्क स्वस्थ रहते हैं और व्यक्ति का चित्त शांत रहता है। दरअसल ध्यान के द्वारा मस्तिष्क की फोकस करने की क्षमता बढ़ती है और तनाव कम होता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए ध्यान करना आसान नहीं है, क्योंकि उनका मन बहुत भटकता है। ऐसे भटकते हुए मन को एकाग्रचित्त करने के लिए और ध्यान के ज्यादा से ज्यादा लाभ पाने के लिए आप एरोमाथेरेपी की सहायता ले सकते हैं।

एरोमाथेरेपी में सुगंध के द्वारा मस्तिष्क को एकाग्र किया जाता है। इसके लिए एसेंशियल ऑयल्स (अर्क तेल) का प्रयोग किया जाता है। ये तेल अलग-अलग हर्ब्स यानी प्राकृतिक पौधों और जड़ी बूटियों से प्राप्त होते हैं। अगर आप ध्यान के समय खास एसेंशियल ऑयल्स का प्रयोग करें, तो आपके लिए ध्यान करना भी आसान होगा और इसके फायदे भी कई गुना बढ़ जाएंगे। सभी तेलों के अलग-अलग लाभ हैं, जिनके बारे में हम आपको आगे बता रहे हैं।

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल

ध्यान के लिए लैवेंडर एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल बहुत अच्छे लाभ देता है। इसकी सुगंध से आपका तनाव कम होता है और नर्व्स रिलैक्स होती हैं। अगर आपने नया-नया ध्यान करना शुरू किया है, तो लैवेंडर आपके लिए सबसे अच्छा एसेंशियल ऑयल है। लैवेंडर के तेल की खुश्बू से आपका कंसंट्रेशन बेहतर होता है। आप चाहे तो इस तेल को डिफ्यूजर में डाल सकते हैं, या इसकी कुछ बूंदें अपने मस्तिष्क पर लगा सकते हैं।

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नेरोली एसेंशियल ऑयल

नेरोली को इसके आध्यात्मिक फायदों के लिए जाना जाता है। शोध बताते हैं कि इस तेल के प्रयोग से ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है, कॉर्टिसोल हार्मोन को बैलेंस किया जा सकता है और तनाव को घटाया जा सकता है। इसके अलावा नेरोली ऑयल आपके शरीर के दर्द के लिए भी फायदेमंद होता है। इसकी सुगंध आपको आत्मिक और आध्यात्मिक शांति देती है। ये तेल आपके मन और मस्तिष्क को रोमांचित कर देता है, जिससे हैप्पी हार्मोन्स ज्यादा मात्रा में रिलीज होते हैं। ध्यान करते समय आप डिफ्यूजर में इसका इस्तेमाल करें।

सेडरवुड एसेंशियल ऑयल

सेडरवुड भी एक फायदेमंद तेल होता है। सेडर ऑयल का इस्तेमाल प्राचीन मिश्र, एथेंस और जापानी सभ्यताओं में खूब किया जाता था। रिसर्च बताती हैं कि ये तेल मूड को बेहतर बनाने में काम आता है। इसके अलावा इसमें रोमांचकारी और रोमांटिक गुण होते हैं, जिसके कारण बेडरूम में इस तेल को बड़ा फायदेमंद माना जाता है। सेडरवुड ऑयल आपके इमोशन्स को कंट्रोल करता है यानी आपको भावनात्मक रूप से मजबूत बनाता है। ध्यान के समय इस तेल के इस्तेमाल से आप अपने भीतरी मन में आसानी से प्रवेश कर पाते हैं और मन पर ध्यान केंद्रित कर पाते हैं।

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य्लांग-य्लांग एसेंशियल ऑयल

य्लांग-य्लांग ऑयल आपके मूड और एनर्जी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। मेडिटेशन के लिए ये तेल बेस्ट हैं क्योंकि इसकी सुगंध से आपको आसपास सकारात्मक एनर्जी महसूस होती है। ये ऑयल उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है, जिन्हें दिल की बीमारी है या ब्लड प्रेशर की समस्या है। इसके अलावा कुछ मामलों में सांस के बीमार लोगों को भी इस तेल से लाभ मिले हैं। इसके इस्तेमाल से आपका ध्यान बहुत फायदेमंद हो सकता है।

रोज़ एसेंशियल ऑयल

गुलाब को आयुर्वेद में कई फायदों के लिए जाना जाता है। ये तेल आपको स्वास्थ्य लाभ भी देता है और मानसिक शांति भी देता है। मजारों और तमाम धार्मिक स्थलों पर गुलाब के फूलों की तेज गंध के कारण ही वहां का वातावरण सकारात्मक रहता है। इस तेल की सुगंध मानसिक तनाव, चिंता और दर्द को कम करता है। ध्यान के समय आप इस तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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