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दमकती और खूबसूरत त्वचा के लिए रोज सुबह करें अपनी स्किन की देखभाल, अपनाएं ये 4 आसान टिप्स

त्‍वचा की देखभाल By धीरज सिंह राणा , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Aug 13, 2019
दमकती और खूबसूरत त्वचा के लिए रोज सुबह करें अपनी स्किन की देखभाल, अपनाएं ये 4 आसान टिप्स

जितना जरूरी आपके लिए रात में त्वचा का देखभाल करना आवश्यक है उसी तरह दमकती और खूबसूरत त्वचा के लिए आपको रोज सुबह देखभाल करने की आवश्यकता है। ये त्वचा की कोशिकाओं को फिर से बनाने में मदद कर सकते हैं।

बदलते मौसम के साथ लागों को त्वचा से जुड़ी समस्याएं होने लगते है। ऐसे में आपको अपनी त्वचा का हमेशा देखभाल करना चाहिए ताकि आपका त्वचा स्वस्थ रहे।  शरीर के अन्य हिस्सों के मुकाबले चेहरे की त्वचा के कोशिकाएं ज्यादा नाजुक होती हैं, इसलिए चेहरे की त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। सब लोगों की त्वचा अलग अलग प्रकार के होते हैं जैसे कि सामान्य त्वचा  (Normal Skin), तैलीय त्वचा (Oily Skin) और रूखी त्वचा (Dry Skin)। त्वचा के अलग-अलग प्रकार और मौसम के अनुसार इसके देखभाल के तरीके भी अलग-अलग होते हैं। बदलता मौसम त्वचा को अलग-अलग तरीके से प्रभावित करता है। आइए जानते हैं कुछ सरल उपाय जिनसे आप अपनी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं।

सामान्य त्वचा के लिए (For Normal Skin)

सामान्य त्वचा वाले लोगों को रोज सुबह सल्फेट मुक्त फेसवॉश से चेहरा धोना चाहिए। ये आपकी त्वचा से अतिरिक्त तेल और गंदगी को हटाने में मदद करता है। चेहरे की त्वचा में नमी और पीएच (pH) संतुलन को बनाए रखने के लिए हल्के टोनर का ही उपयोग करें। त्वचा की सूखी कोशिकाओं को हटाने के लिए आप ग्लाइकोलिक एसिड सीरम और हल्के मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

रूखी त्वचा के लिए (For Dry Skin)

रूखी त्वचा में दरारें होती हैं जो त्वचा की नमी को इसके माध्यम से बाहर निकलने में मदद करती है, इसलिए आपको ऐसे उत्पादों की आवश्यकता होती है जो आपकी त्वचा में नमी बनाए रखें। रोज सुबह त्वचा पर मॉइस्चराइजर और टोनर का प्रयोग करें जिससे त्वचा की नमी बरकरार रहे। विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर सीरम का उपयोग करें ये आपकी त्वचा में कोलेजन को टूटने से बचाता है।

तैलीय त्वचा के लिए (For Oily Skin)

तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए ऐसे उत्पादों का इस्तेमाल करना चाहिए जो त्वचा में अतिरिक्त तेल उत्पादन को नियंत्रित कर सके और त्वचा को हल्का हाइड्रेटेड रखे। सुबह को क्लींजिंग आयल से चेहरे को साफ करें और उसके बाद टोनर का इस्तेमाल करें, इससे त्वचा पर अतिरिक्त तेल जमा नही हो पाएगा। स्किन पर ऑयल फ्री मॉइस्चराइजर को ही लगाएं ऐसे मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें जिसमें सोडियम पीसीए और ग्लिसरीन की मात्रा हो। त्वचा पर जिंक ऑक्साइड वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

सुबह उठते ही खूब पानी पिएं

पानी अंदर से त्वचा को हाइड्रेट करता है और आपको सुबह सबसे पहले इस हाइड्रेशन की सख्त जरूरत होती है। एक गिलास गुणगुणे पानी में नींबू और शहद डालकर पीने से आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलेगा और आपको दमकती और सुंदर त्वचा मिलेगा। इससे आपका पाचन भी बेहतर रहता है। इसके अलावा आप ग्रीन टी और नारियल पानी भी पी सकते हैं।

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मॉइस्चराइजर, टोनर और सनस्क्रीन का इस्तेमाल

सूरज की यूवी किरणें आपकी त्वचा को काफी नुकसान पहुंचाती हैं। ये किरणें न केवल त्वचा का खूबसूरती को खराब करती हैं बल्कि इनसे स्किन कैंसर होने का संभवना भी बढ़ सकता है। धूप के नकारात्मक प्रभाव से बचने के लिए एक अच्छा मॉइस्चराइजर, टोनर और सनस्क्रीन लोशन लगाना बहुत जरूरी है। हर व्यक्ति को इसका उपयोग करना चाहिए लेकिन ये उत्पाद आपकी त्वचा के अनुकूल ही होनी चाहिए।

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त्वचा की देखभाल के अन्य उपाय

  • अगर आपकी त्वचा टूटने, मुंहासे होने या बुढापे के लक्षण दिखने लगे हैं तो आप सीरम को टोनिंग रूटीन में शामिल कर सकते हैं।
  • मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन लगाने से पहले कुछ मिनट के लिए सीरम को त्वचा पर रहने दें।
  • सनस्क्रीन लगाए बिना घर से बाहर न निकलें, हर दो से तीन घंटे में सनस्क्रीन का उपयोग करें।
  • नाश्ता न छोड़ें। अपने नाश्ते में विटामिन से भरपूर पोषक तत्वों को शामिल करें।

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Disclaimer:

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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