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खाली पेट न खाएं ये 7 फूड, खतरे में पड़ सकती है जान!

स्वस्थ आहार By अतुल मोदी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Oct 17, 2017
खाली पेट न खाएं ये 7 फूड, खतरे में पड़ सकती है जान!

हम आपको बता रहे हैं यहां 7 चीजें बताई जा रही हैं, जिन्हें भूलकर भी खाली पेट में नहीं खाना चाहिए।

आपकी शारीरिक क्रियाकलाप इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं। दरअलस, सुबह ही वो समय है, जब यह तय होता है कि पूरे दिन आपकी मनोस्थिति कैसी रहने वाली है या आप कितने एक्ट‍िव रहेंगे। इसलिए सुबह पौष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए। लेकिन खाली पेट कौन सी चीजें खानी चाहिए और क्‍या नहीं। हम आपको बता रहे हैं यहां 7 चीजें बताई जा रही हैं, जिन्हें भूलकर भी खाली पेट में नहीं खाना चाहिए।

केला

केले को भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाती है।

चाय

सुबह उठते ही चाय की चुस्कियां लेने वाले लोग संभल जाएं। ऐसे लोगों को जानकारी के लिए बता दें कि चाय में मौजूद कैफीन से एसिड बढ़ता है। इससे पाचन तंत्र की समस्या पैदा हो सकती है।

मसालेदार भोजन

सुबह-सुबह या कभी भी खाली पेट मसालेदार या चटपटा भोजन खाने की कोशिश बिल्कुल न करें। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें नैचुरल एसिड होता है जो पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है।

मिर्च

सुबह-सुबह या दिन में कभी भी खाली पेट मिर्च या काली मिर्च खाने से गैस की समस्या हो सकती है। मिर्च पाचन तंत्र को काफी नुकसान पहुंचाता है। इसकी वजह से सीने में जलन आदि होना शुरू हो जाता है।

टमाटर

टमाटर में एसिड बहुत अधिक मात्रा में होता है इसलिए अगर इसका खाली पेट सेवन किया तो यह नुकसानदेह हो सकता है। खाली पेट टमाटर खाना पेट में पथरी का कारण भी बन सकता है।

खट्टे फल

खट्टे फलों में फ्रूट एसिड होता है। यही वजह है कि इन्हें खाली पेट खाने की मनाही होती है। खाली पेट खट्टे फल खाने से पेट में एसिडिटी होती है और गैस्ट्रिक अल्सर होने का खतरा भी रहता है। खट्टे फलों में फाइबर और फ्रक्टोज होने के कारण पाचन क्रिया धीमी हो जाती है।

दवाएं

अक्सर डॉक्टर यह सलाह देते है कि खाली पेट दवा न खाएं। खाली पेट दवा खाने से पेट में एसिड की शिकायत हो जाती है जिससे शरीर में एसिड का असंतुलन पैदा हो जाता है। यह शरीर के लिए नुकसानदेह होता है।


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