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थकान और कमजोरी मिटाने में नंबर-1 है ये एनर्जी ड्रिंक

स्वस्थ आहार By Rahul Sharma , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Dec 27, 2016
थकान और कमजोरी मिटाने में नंबर-1 है ये एनर्जी ड्रिंक

अगर आपको भी बहुत जल्‍दी थकान महसूस होती है तो थकान और कमजोरी मिटाने वाले उपायों की खोज कर रहे हैं तो यह ड्रिंक 5 मिनट में आपकी थकान को दूर कर देगा।

भागदौड़ भरी जिंदगी और लगातार काम करने से शरीर को आराम नहीं मिल पाता और इससे थकान महसूस होने लगती है। कई लोगों में थकान, तनाव व जिम्‍मेदारियों के कारण भी होता है। लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि थकान का एक बड़ा कारण डिहाहड्रेशन भी हैं। जिसे हम अक्‍सर नजरअंदाज कर देते हैं। कुछ लोगों की आदत होती है कि वह पूरा दिन पानी नहीं पीते हैं और सोडा, चाय, कॉफी आदि पीते रहते हैं। उन्‍हें लगता हैं कि यह सभी चीजें लेते हैं तो पानी क्‍यूं पीना?

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water

लेकिन ऐसा करने से डिहाइड्रेशन की स्थिति उत्‍पन्‍न हो जाती है जो थकान को बढ़ाती हैं। डिहाइड्रेशन से न केवल थकान होती है बल्कि इससे शरीर पर अनेक प्रकार के नकारात्मक प्रभाव भी पड़ते है, जिससे जोड़ों का दर्द, रुखी त्वचा, मांसपेशियों में ऐंठन, उच्च रक्तचाप, शरीर में टॉक्सिन और वजन बढ़ने जैसी समस्‍याएं होने लगती है।

कुछ लोग थकान के कारण होने वाले शरीर में दर्द के कारण पेनकिलर का सहारा लेते हैं। लेकिन इस तरह से थकान को दूर करने से सेहत को नुकसान हो सकता है। अगर आपको भी बहुत जल्‍दी थकान महसूस होती है तो थकान और कमजोरी मिटाने के लिए इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। हमारा शरीर 70 प्रतिशत पानी से बना हुआ है। जब हमारे शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है तो हमें कई तरह की बीमारियों से जुझना पडता है।

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शरीर में पानी की कमी होने पर कमजोरी और थकान होने लगती है। इस परिस्थिति में व्यक्ति को ओरल हाइड्रेशन साल्ट दिया जाता है। इस ओआरएस के घोल को घर पर बड़ी आसानी से तैयार किया जा सकता है। थकान और कमजोरी से तुरंत छुटकारा दिलाता है। हालांकि ओआरएस किसी भी मेडिकल स्टोर पर आसानी से मिल जाता है, लेकिन आप इसे घर पर ही तैयार कर सकते हैं। आज हम आपको इस घोल को बनाने के तरीके के बारे में बताते है।

ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री

पानी - एक जग
चीनी - 5 चम्‍मच
नमक - आधा चम्‍मच

बनाने की विधि

एक जग में पानी लें।
अब इसमें चीनी और नमक घुलने तक मिलाएं।
सारी सामग्री घुल जाने पर इस घोल को गिलास में डाल कर पिएं।

सावधानी

सामग्री के अलावा घोल में और कुछ ना डालें।
किसी भी तरह के रंग या कृत्रिम स्वीटनर का इस्तेमाल ना करें।

आप इसे पूरे दिन थोडा-थोडा करके पी सकते हैं। आप इसे फ्रिज में भी स्ट्रोर करके रख सकते हैं, लेकिन एक दिन से ज्यादा इसे न रखें। तैयार किए गए घोल को 24 घंटों के भीतर पी कर खत्म करें। अगले दिन फिर से ताजा घोल तैयार करें। यह सबसे सरल उपाय है और इसमें प्राकृतिक हाइड्रेटिंग गुण मौजूद होते हैं। इसे आप तुरन्त घर पर तैयार कर सकते हैं, और यह ड्रिंक 5 मिनट में थकान व कमजोरी से निजात दिलाता है।

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Image Source : Getty

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