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अगर कोई व्यक्ति चिंता, तनाव या डिप्रेशन की समस्याओं से है पीड़ित तो इन संकेतों से पहचाननें में मिलेगी मदद

अन्य़ बीमारियां By धीरज सिंह राणा , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Aug 02, 2019
अगर कोई व्यक्ति चिंता, तनाव या डिप्रेशन की समस्याओं से है पीड़ित तो इन संकेतों से पहचाननें में मिलेगी मदद

चिंता या तनाव एक मानसिक अवस्था है जो किसी खतरे के समय या विपरीत परिस्थितियों में हो सकता है। आप किसी भी छोटी बात जैसे काम का ज्यादा प्रेशर या किसी बड़ी समस्या को लेकर चिंता या तनाव ग्रस्त हो सकते हैं। अक्सर चिंता वजह स

पूरे विश्व में तनाव पर किए गए बहुत सारे अध्ययन के बाद, इनसे एक ही तथ्य निकल कर सामने आया है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को दोगुना तनाव होने की संभावना होती है। चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (Anxiety And Depression Association of America) द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि, महिलाओं को उनके जीवनकाल में चिंता से पीड़ित होने की संभावना पुरुषों की तुलना में लगभग दोगुनी हो सकती है। हर मनुष्य अपने जीवन में किसी ना किसी कारण वस चिंता या तनाव महसूस करते हैं, इससे छुटकारा पाना आपके लिए आसान नहीं होता है लेकिन तनाव में जीना काफी मुश्किल होता है। ये ना केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है बल्कि शरीर में कई तरह के बीमारियों को भी उत्पन्न करता है।


अधिकतर लोग अपने जीवन से जुड़ी ऐसी बातों के बारे में सोचते हैं जो उनके जीवन में ठीक से नहीं चल रही होती हैं या फिर अपने भविष्य को लेकर काफी उलटी सीधी बातों को सीेचते हैं। ऐसे मामलों में, तनाव की भावनाएं इतनी गंभीर हो जाती हैं कि ये लोगों के दिन-प्रतिदिन के जीवन और उन्हें कठिन परिस्थितियों से निपटने की क्षमता को धीरे धीरे खत्म करना शुरू कर देती है। चिंता किसी बाहरी कारणों से नहीं बल्कि आपके खुद के कारण ही होता है। ऐसी कई चीजें हैं जो आप खुद करते हैं जो आगे चल कर तनाव पैदा करती हैं। इन समस्याओं के कुछ सामान्य लक्षण हैं।

  • हमेशा घबराहट और बेचैनी महसूस होना।
  • सांसों का तेज होना।
  • हर हमेशा कमजोर और थका हुआ महसूस करना।
  • चिंताजनक विचारों को नियंत्रित करने में असक्षम।
  • अनिद्रा।

पुरुषों में चिंता के कारण और लक्षण

पुरुषों में चिंता के संकेतों और लक्षणों को छिपाने का सबसे बड़ा कारण सामाजिक स्थिति है। बचपन से ही माता पिता अपने लड़कों को ये बात अक्सर कहते हैं कि वे लड़कियों की तरह नही रोएं। सामाज के लोग अक्सर लड़कों को काफी सहनशील मानते हैं जिस वजह से बहुत सारे पुरुष अपनी भावनाओं को छुपाना शुरू कर देते हैं, विशेष रूप से जिन्हें सामाजिक दृष्टि से नकारात्मक माना जाता है। आप अगर किसी भी तरह की ऐसी भावनाओं को दबाने की कोशिश करते हैं, तो वो इसका आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है और ये कई प्रकार के समस्याओं को भी पैदा कर सकता है। आइए जानते हैं इन 2 संकेतों को जिससे आप जान सकते हैं कि आदमी तनाव या चिंता से पीड़ित है।

शराब और नशीले पदार्थों का सेवन

महिलाएं अगर चिंता महसूस करती हैं तो वो अपनी भावनाओं को किसी के सामने छुपाती नही हैं। लेकिन पुरुषों में चिंता का एक अलग ही दृष्टिकोण होता है। त्यादातर पुरुष दूसरों से मदद मांगने में विश्वास नहीं करते हैं, इसलिए वे अपनी भावनाओं को दबाने की कोशिश में शराब और कई तरह के नशीले पदार्थों का सेवन करने लगते हैं, ऐसा करने से उन्हें कुछ पल के लिए तनाव से राहत तो जरूर मिलती है लेकिन इससे उसे नशे की लत लग जाती है। नशा आपके शरारिक स्वास्थ्य पर काफी नकारात्मक प्रभाव डालता है।

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हर समय गुस्सा या चिड़चिड़ापन

कभी किसी ऐसे व्यक्ति को देखा है जो बिना किसी कारणों के चिल्लाता हो या गुस्सा करता हो? ज्यादा  गुस्सा या क्रोध करने से किसी व्यक्ति की चिंता कम नहीं होती है। तनाव और घबराहट जैसे कई चिंता के लक्षण आमतौर पर पुरुषों में देखे जाते हैं, इसलिए गुस्सा आना एकमात्र तरीका है जिससे वे अपनी दबी हुई भावनाओं को बाहर निकाल सकते हैं। इसलिए जो लोग तनाव से पीड़ित होते हैं वो अक्सर बेवजह गुस्सा करते नजर आते हैं।

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आप इन परिस्थितियों में क्या कर सकते हो?

अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति या अपने प्रिय को जानते हैं जो चिंता या तनाव से जूझ रहा है और वो आपकी मदद लेने में सक्षम नहीं है, तो आप ही उसकी पुर्ण रूप से मदद कर सकते है, वैसे लोगों से हमेशा प्यार से पेश आएं और काफी सहानुभूति दिखाएं। आपके द्वारा दिखाया गया थोड़ा सा प्यार और सहानुभूति उन्हें तनाव से बाहर लाने में काफी मदद कर सकता है। यदि समय रहते इस समस्या को नहीं देखा जाता है, तो इसके वजह से लोग डिप्रेशन और कई प्रकार के मानसिक समस्याओं से ग्रस्त हो जाते हैं।

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