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इन 4 आसान तरीकों से बढ़ाएं अपनी पाचन शक्ति, बढ़ेगी भूख और शरीर रहेगा तंदरुस्त

घरेलू नुस्‍ख By जितेंद्र गुप्ता , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Aug 16, 2019
इन 4 आसान तरीकों से बढ़ाएं अपनी पाचन शक्ति, बढ़ेगी भूख और शरीर रहेगा तंदरुस्त

स्वस्थ जीवन के लिए किसी भी व्यक्ति के पाचन तंत्र का दुरुस्त रहना बहुत जरुरी है। जब तक पाचन तंत्र सही नहीं होगा कोई व्यक्ति न तो स्वस्थ रह सकता है और न ही सेहतमंद बन सकता है। पाचन क्रिया के खराब होने के कारण ही बहुत से लोग का शरीर कमजोर होते चला जा

स्वस्थ जीवन के लिए किसी भी व्यक्ति के पाचन तंत्र का दुरुस्त रहना बहुत जरुरी है। जब तक पाचन तंत्र सही नहीं होगा कोई व्यक्ति न तो स्वस्थ रह सकता है और न ही सेहतमंद बन सकता है। पाचन क्रिया के खराब होने के कारण ही बहुत से लोग का शरीर कमजोर होते चला जाता है। इसके साथ ही खाना खाने के बावजूद शरीर में नहीं लगता, जो भी दुबलेपन का एक कारण है। बिना पाचनतंत्र ठीक हुए आप शरीर की कमजोरी को दूर नहीं कर सकते। अच्छा स्वास्थ्य बेहतर पाचन तंत्र की निशानी होती है। लेकिन मौजूदा दौर में पाचन कि समस्या को लेकर अधिकतर लोग परेशान रहते हैं जिसके पीछे का कारण बाजार में बिकने वाला फास्ट फूड ओर जंक फूड है। इसके कारण पेट कि समस्या आम हो गई हैं। अगर आप भी इस प्रकार की समस्या से जूझ रहे हैं तो हम आपको पाचन शक्ति बढ़ाने के 4 आसान घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जो आपकी सेहत को दुरुस्त बना सकते हैं।

पाचन तंत्र के खराब होने के लक्षण 

  • पेट में गैस बनना।
  • पेट में जलन।
  • एसिडिटी।

पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने के आसान उपाय

सौंफ

पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सौंफ हमेशा से फायदेमंद मानी जाती रही है। पाचन तंत्र को सही रखने या फिर अपने पेट को शांत रखने के लिए आप खाना खाने के बाद थोडी सी सौंफ मुंह में डालें और उससे अच्छे से चबाकर खाएं। ऐसा करने से अपच संबंधी विकार दूर हो जाएंगे। इसके अलावा आप बिना तेल के तवे पर तली हुई सौंफ और बिना तली सौंफ के मिक्सचर का भी प्रयोग कर सकते हैं, जो अपच संबंधी समस्या में बेहद फायदेमंद साबित होते हैं। इसके साथ ही आप कच्ची सौंफ का चूर्ण और भुनी सौंफ के चूर्ण मे हींग और काला नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार 2 से 6 ग्राम खाएं, जिससे गैस और अपच की समस्या दूर हो जाएगी।

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अदरक

अगर आप अक्सर अपच या गैस की समस्या से परेशान रहते हैं तो अदरक आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है। घर में आम रूप में पाई जाने वाली अदरक का आप कई तरीकों से प्रयोग कर सकते हैं। आप थोड़ी से अदरक को छील लें और उसू कूट कर एक कप मे रस निकाल लें। उस रोज को आप नियमित रूप से हर रोज पीएं। ऐसा करने से आपको अपच से तुरंत राहत मिलेगी और पाचन क्रिया भी दुरुस्त होगी। इसके अलावा आप अदरक को पतला-पतला काटकर उसपर काला नमक लगाएं और उन्हें चबाएं। ध्यान रखें कि आप उसे एकदम से न निगलें बल्कि चबाते हुए खाएं।

एलोवेरा

अपच जैसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप एलोवेरा जैसी जड़ी-बूटी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एलोवेरा जूस के नियमित सेवन से पेट के कई रोग भी बड़ी आसानी से दूर हो जाते है। इतना ही नहीं यह पाचन तंत्रिका को भी मजबूत बनाता है और हमारे शरीर में मौजूद एक्सट्रा टॉकसिन्स को भी बाहर निकालने का काम करता है। जब भी आपको अपच की समस्या हो तो दिन में दो बार 10 से 20 मिलीलीटर ताजा एलोवेरा जूस पीएं। इसके अलावा आप थोड़े से एलोवेरा पल्प में आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाकर भी खा सकते हैं। ऐसा करने से इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है। इसके साथ ही सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।

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दालचीनी

अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोग चाय में दालचीनी डालकर पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोगों को मसाले के रूप में दालचीनी का सेवन पसंद होता है। दालचीनी हर घर में पाया जाने वाला एक आम मसाला है, जो सुगंधित, पाचक, उत्तेजक, और बैक्टीरियारोधी होता है। दालचीनी पाचन क्रिया को सुधारने और पेट की गैस से निजात दिलाने में मदद करता है। अगर आपको इसे चाय में डालकर पीना पसंद है तो आप सुबह एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर डालकर उसे कुछ मिनटों तक उबालें। उबालने के बाद उतारें और गिलास में डालकर पीएं। नियमित रूप से ऐसा करने से आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त हो जाएगी।

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