प्रेगनेंसी के दौरान फिट रहने के लिए जुम्बा से ऐसे लें प्रेरणा

अगर आप भी प्रेगनेंसी के दौरान जुम्बा करने की सोच रहे हैं तो आप देख लें कैसे फिट रह सकते हैं जुम्बा से 

सुचेता पाल
तन मनWritten by: सुचेता पालPublished at: Nov 29, 2019
Updated at: Nov 29, 2019
प्रेगनेंसी के दौरान फिट रहने के लिए जुम्बा से ऐसे लें प्रेरणा

जो महिलाएं प्रेगनेंट होती हैं उन्हें प्रेगनेंसी के दौरान उन महिलाओं को अपने आपको फिट रखना काफी अहम हो जाता है। महिलाएं घूमना-फिरना शुरू कर देती है। लेकिन इन सबके अलावा जुम्बा एक ऐसा जरिया है जो गर्भवती महिलाओं को फिट रखने का काम करता है। अगर मान लें कि कोई महिला गर्भवती है और फिट रहने के लिए डांस करे तो महिला को ऐसा करने में काफी शर्म महसूस होगी। 

जब से मैं गर्भवती हूं तब से मुझे सचे को देख कर कभी शर्म महसूस नहीं हुई की मै मोटी हो गई हूं या फिर अनफिट हो गई हूं। जो लोग सोचते हैं की प्रेगनेंसी के दौरान जुम्बा करना बच्चे के लिए परेशानी बन सकता है। यहां मैं रोजाना जुम्बा करके जी रही हूं जब से मैं गर्भवती हूं। यही समय होता है जब महिला को बच्चे को जन्म देने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है और हद से ज्यादा दर्द महसूस करना होता है। बच्चे को जन्म देने के लिए महिला को अपने अंदर की शक्ति बढ़ानी होती है जिससे की वह अपने बच्चे को स्वस्थ रखकर उसे जन्म दें। 

इस बात का पता होना चाहिए की ऐसे समय में फिट रहना कितना अहम होता है। गर्भवती महिला को जुम्बा करना आश्वस्त बना सकता है। जिससे की बच्चा ठीक हो जाएगा। लेकिन, कुछ भी करने से पहले गर्भवती होने पर जुम्बा कैसे करना चाहिए या फिर किस समय करना चाहिए इसके लिए डॉक्टर से इस बारे में आप सलाह ले सकते हैं।

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प्रेगनेंसी के दौरान चमक बनाए रखें  

प्रेगनेंसी के दौरान आप अपनी चमक बनाए रखना चाहते हैं तो जरूरी है की आप क्या खाते हैं और प्रेगनेंसी के दौरान कैसे रहते हैं। आप अपने आप को प्रेगनेंसी के दौरान किस तरीके से रखते हैं या फिर क्या खाते हैं इसका काफी ज्यादा फर्क पड़ता है। गर्भवती महिलाओं की त्वचा हर ट्राइमेस्टर के साथ बदल जाना आम बात है, लेकिन यह है कि महिलाओं के लिए हर मूड और बुद्धि का अनुभव करना एक खुशी की बात है। 

पार्टनर सही हो 

किसी भी चीज से ज्यादा, प्रेगनेंसी के दौरान पार्टनर पूरे बदलाव करता है। गर्भवती महिला को इस दौरान उन्हें कोई ऐसा चाहिए होता है जो उन्हें समझे और उनका दर्द बांटने में काम करे, आपको क्या पसंद है क्या नहीं यह सब समझे। इनके अलावा आपको जिस भी चीज की जरूरत हो आपकी वो जरूरतें पूरी करे। वो आपको ऐसे समय में साथ दें जब आपको उनकी सबसे ज्यादा जरूरत हो। यानी की जब महिला प्रेगनेंसी में होती है तो उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत अपने पति की महसूस होती है। उन्हें उस समय अपने पति के पास होने से हिम्मत भी मिलती है और उनका पति उनका दर्द कम करने का काम करता है। 

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