Jasmine Tea Benefits: वजन घटाने से लेकर तनाव दूर करने और इम्‍युनिटी बूस्‍ट करने में मददगार है चमेली की चाय

Updated at: Aug 26, 2020
Jasmine Tea Benefits: वजन घटाने से लेकर तनाव दूर करने और इम्‍युनिटी बूस्‍ट करने में मददगार है चमेली की चाय

क्‍या आपने कभी चमेली की चाय पी है? अगर नहीं, तो अब ट्राई करें। चमेली की चाय आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए कई तरीके से फायदेमंद है। 

Sheetal Bisht
स्वस्थ आहारWritten by: Sheetal BishtPublished at: Aug 26, 2020

आपने कई तरीके की चाय पी होंगी, जिसमें ग्रीन टी, कैमोमाइल, रोज़ टी आदि अनेकों चाय हो सकती हैं। लेकिन क्‍या आपने कभी जैस्मीन टी यानि चमेली की चाय पी है? यह एक बेहद अच्‍छे स्‍वाद वाली चाय है। इसकी सुखद सुगंध आपके पूरे दिन के तनाव को दूर कर देगी। चमेली की चाय हर्बल चाय के समान लाभ प्रदान करती है, लेकिन यह एक सुगंधित  चाय है, जो विशिष्ट रूप से ताज़ा खुशबू और स्वाद देती है। जैस्मीन टी यानि चमेली की चाय की उत्पत्ति चीन में एक शाही चाय के रूप में हुई थी, लेकिन सांस्कृतिक निर्यात के साथ, यह जल्द ही दुनिया के अन्य हिस्सों में पहुंच गई। चमेली की चाय में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट (कैटेचिन और एपिचिन्स) होते हैं, जो आपके सिस्टम को साफ करने और उसे डिटॉक्‍सीफाई करने में मदद करते हैं। आइए यहां चमेली की चाय पीने के कुछ स्‍वास्‍थ्‍य लाभ दिए गए हैं। 

तनाव से राहत पाने में मददगार 

चमेली की चाय में बहुत शांत और तनाव से राहत देने वाले गुण होते हैं। यही वजह है कि इस चाय के नियमित सेवन से आपको तनाव से राहत पाने में मदद मिल सकती है। इस चाय के चिकित्सीय गुण आपके मन को शांत और विचारों में स्थिरता लाने के लिए तनाव के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, जब भी आपको तनाव महसूस हो, तो आप चमेली की चाय का सेवन करें। इसे आप खुद घर पर भी बना सकते हैं या ऑनलाइन या बाजार से जैस्‍मीन टी बैग खरीद सकते हैं। 

Chameli ki chai

अच्‍छी नींद में सहायक 

सोने से पहले चमेली की चाय आपको एक बेहतर नींद पाने का कारगर उपाय है। चमेली की चाय आपके मस्तिष्क और शरीर को आराम करने के लिए प्रेरित करती है। यही वजह है कि आप इस चाय को पीने के बाद आसानी से गहरी नींद सो पाते हैं। इस चाय का नियमित सेवन अनिद्रा से जूझ रहे लोगों के लिए काफी फायदेमदं है। 

वजन घटाने में मदद 

चमेली की चाय एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है। यह चाय आपको काफी तेजी से फैट बर्न करने में मदद करती है। इसके अलावा, यह आपको ए‍क स्लिम और टोंड बॉडी पाने में भी सहायक हो सकती है। चमेली की चाय आपके मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ावा देती है, जो बाद में आपको अधिक सक्रिय बनाती है। आप तेजी से वजन कम करने के लिए, रोजाना 1 कप चमेली की चाय के साथ स्‍वस्‍थ खानपान और एक्‍सरसाइज पर फोकस करें। 

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Jasmine Tea Benefits

एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर 

उम्र बढ़ने का मुख्य कारण फ्री रेडिकल का अटैक होता है। ये पर्यावरण में मौजूद हैं, जो आपकी त्वचा पर हमला करने के लिए तैयार हैं और यह तेजी से आपकी उम्र बढ़ाते हैं। लेकिन चमेली की चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्‍स से लड़ने में मदद करते हैं। आप जितने अधिक एंटीऑक्सीडेंट का सेवन करते हैं, उतने लंबे समय तक आप जवां रहते हैं। 

बेहतर प्रतिरक्षा

यदि आप बहुत जल्‍दी बीमार पड़ते हैं या आपको मौसमी बीमारियां जैसे खांसी और जुकाम आसानी से हो जाता है, तो चमेली चाय आपके लिए एक आदर्श उपाय है। इस चाय को आप फ्लू से बचाव के साथ-साथ फ्लू होने पर भी पी सकते हैं। आप इसे और अधिक स्वादिष्ट और शक्तिशाली बनाने के लिए इस चाय में अदरक भी जोड़ सकते हैं। इस चाय के एंटीबैक्‍टरियल और एंटीवायरल गुण प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मददगार होते हैं। 

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Jasmine Tea for weight loss

पाचन में सुधार

रोजाना एक कप चमेली की चाय पेट के अंदर के खराब बैक्टीरिया को खत्म कर सकती है। यह न केवल पाचन में सुधार करता है, बल्कि आंत्र रोगों को भी कम करता है। यह समस्या पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने और अच्छे बैक्टीरिया के उत्पादन को बढ़ावा देती है। इस चाय के साथ पेट के दर्द, सूजन, पेट की सूजन जैसे मुद्दों से राहत मिल सकती है। 

इस तरह आप चमेली की चाय पीकर एक नहीं अनेकों स्‍वास्‍थ्‍य लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं। यह आपके समग्र स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने में मदद करती है। 

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