बुढ़ापे पर बीमारियों से बचना है तो युवावस्था में आपको अपनी सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। एक शोध के मुताबिक युवावस्था में अगर आप तंदुरूस्त रहते है तो दिल की बीमारिया नहीं होती है।
बुढ़ापे में दिल संबंधी रोगों से बचने की तैयारी युवावस्था में ही करनी पड़ेगी। जो लोग युवावस्था के दौरान स्वस्थ रहते है उनको 65 साल के बाद दिल संबंधी रोग होने का खतरा 37 फीसदी कम हो जाता है। भारतीय मूल के एक शोधकर्ता के नेतृत्व में हुए अध्ययन रिपोर्ट में यह बात कही गई है। यह रिपोर्ट शारीरिक रूप से जीवनभर हेल्दी रहने के लाभ को मजबूती प्रदान करती है।
हेल्दी और दौरा पड़ने के बीच ये संबंध हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़ और आर्टियल फाइब्रिलेशन जैसी बीमारियों के संदर्भ में भी जस की तस रहे।
इस शोध-पत्र के प्रमुख लेखक अमेरिका के यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर के अंबरीश पांडेय ने कहा, "हमारे शोध से पता चलता है कि युवावस्था में तंदुरुस्ती ठीक नहीं रहने से जीवन में बाद में दौरा पड़ने का अतिरिक्त खतरा रहता है।"
अध्ययन के दौरान 45 से 50 साल के 19,815 लोगों को शामिल किया गया। इनमें 79 फीसदी पुरुष थे। इस अध्ययन दल ने प्रतिभागियों के दिल और फेफड़े के व्यायाम की क्षमता, दिल और फेफड़ों की योग्यता जांच की और उनकी योग्यता के हिसाब से उच्च, मध्यम और निम्न तीन श्रेणी में बांट दिया।
'स्ट्रोक' जर्नल में प्रकाशित इस शोध पत्र में एसोसिएट प्रोफेसर जारेट बरी ने कहा है, "यह अध्ययन दौरा से बचाव के लिए व्यायाम के अलग-अलग एवं स्वतंत्र भूमिका का समर्थन करता है।"
अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन ने कहा है कि दिन में आधे घंटे एवं हफ्ते में पांच दिन व्यायाम करने से हृदयवाहिनी स्वास्थ को बेहतर कर सकता है।
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