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सिद्धार्थ मल्होत्रा से सीखें घर पर ही वर्कआउट करने का सबसे आसान तरीका!

एक्सरसाइज और फिटनेस By ओन्लीमाईहैल्थ लेखक , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Nov 16, 2016
सिद्धार्थ मल्होत्रा से सीखें घर पर ही वर्कआउट करने का सबसे आसान तरीका!

ज्‍यादातर ऐक्‍टर घर में ही वर्कआउट करके खुद को फिट रखते हैं। उन कलाकारों में से सिद्धार्थ मल्‍होत्रा भी हैं जो अपनी फिटनेस को लेकर काफी ऐक्टिव रहते हैं।

अब धीरे-धीरे सर्दी का मौसम रफ्तार पकड़ रहा है। ये सर्दी हर किसी को परेशान करती ही है साथ ही फॉग और प्रदूषण भी नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे मौसम में सुबह-सुबह मॉर्निंग वॉक करना या वर्क आउट करना सही नही होता है। ये बात फिटनेस एक्‍सपर्ट भी मानते हैं।

लेकिन आपको घबराने की जरूरत नही है क्‍योंकि आप घर में भी वर्क आउट कर सकते हैं। ज्‍यादातर ऐक्‍टर घर में ही वर्कआउट करके खुद को फिट रखते हैं। उन कलाकारों में से सिद्धार्थ मल्‍होत्रा भी हैं जो अपनी फिटनेस को लेकर काफी ऐक्टिव रहते हैं। उनकी ये बात किसी से छिपी नहीं है।

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स्‍टूडेंट ऑफ द ईयर फिल्‍म से अपने करियर की शुरूआत करने वाले सिद्धार्थ मल्‍होत्रा अपने फिटनेस के ही दम पर मेन हेल्‍थ मैगजीन के कवर फोटो पर आ चुके हैं। आपको बता दें कि सिद्धार्थ मल्‍होत्रा 10 मिनट के वॉर्मअप के साथ अपना वर्कआउट शुरू करते हैं। कार्डियो और वेट ट्रेनिंग भी करते हैं इसके अलावा रनिंग और स्विमिंग करना पसंद करते हैं।

इस वर्क आउट को वह हफ्ते में दो बार करते हैं। हालांकि सिद्धार्थ तब वर्कआउट नहीं करते हैं जब उन्‍हें किसी फिल्म या अवॉर्ड शो के लिये परफॉरमेंस देनी होती है। ऐसे समय में वह घर पर 10 मिनट के लिये वेट ट्रेनिंग करते है। कुछ ऐसा ही वर्क आउट करते हुए उन्‍होंने अपने इंस्‍टाग्राम अकाउंट पर एक विडियो अपलोड किया है। उनके इस वर्कआउट को करना बहुत ही आसान है। तो देर किस बात की सिद्धार्थ के इस वीडियो को देखिए और घर पर वर्कआउट करना शुरू कीजिए।
वि‍डियो देखने के लिए क्लिक करें-

 

Image Source : Google
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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