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कैसे पायें किफायत में फिटनेस

एक्सरसाइज और फिटनेस By Bharat Malhotra , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jan 02, 2015
कैसे पायें किफायत में फिटनेस

आप जिम तो जाना चाहते हैं लेकिन वहां खर्च होने वाले पैसों को देखकर आप जरा सोच में पड़ जाते हैं। लेकिन, कुछ आसान तरीकों को अपनाकर किफायत में फिटनेस हासिल कर सकते हैं।

जिम को फिटनेस हासिल करने के लिए जरूरी माना जाता है। लेकिन इस पर होने वाले खर्च को लेकर हम सब परेशान रहते हैं। कई जिम में महीने भर में हजारों रुपये खर्च करने होते हैं। तो, क्‍या किफायत में फिटनेस हासिल नहीं की जा सकती। या फिर आपके पास कोई दूसरा रास्ता है। लेकिन कुछ रास्ते हैं जिन्हें अपनाकर आप फिटनेस पर होने वाले अपने खर्च को कम सकते हैं।

कीमत की तुलना करें

आपके आसपास एक से ज्यादा जिम होंगे। क्या आपने वहां जाकर देखा है। जाइये और देखिये कि वहां क्या ऑफर चल रहे हैं, इनमें से आप अपनी पसंद का जिम चुन सकते हैं। बेहतर रहेगा अगर आप खुद उस जिम में जायें। फोन पर बात करने से आपको वहां के उपकरणों और माहौल के बारे में सही जानकारी पता नहीं चल पाती। इसके साथ ही आप अन्य विकल्पों जैसे करीबी क्लब, और वाईएमसीए आदि स्थानों पर भी जा सकते हैं। यहां बहुत कम फीस ली जाती है।

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टाइमिंग है महत्वपूर्ण

सर्दियों में जिम जाने वालों की तादाद काफी बढ़ जाती है। इस मौसम में बाहर दौड़ने नहीं जा पाते। और अगर इस मौसम में आप जिम ज्वाइन करने की योजना बनाते हैं तो आपको किसी तरह का डिस्काउंट नहीं देते। इसका अर्थ है कि अगर आप इस मौसम में जिम ज्वाइन करते हैं तो जाहिर सी बात है कि     यह आपकी जेब पर भारी पड़ेगा। तो बेहतर रहेगा अगर आप गर्मियों में ही पूरे बरस के लिए जिम ज्वाइन कर लें।

कम्‍यूनिटी क्‍लास

कई ऐसे सामाजिक संगठन होते हैं, जो आपको योग और फिटनेस संबंधी कोर्स करवाते रहते हैं। आप इन संस्‍थाओं से जुड़कर आप योग के सेशन आदि कर सकते हैं। इसके साथ ही आप राहगीरी आदि से जुड़‍कर भी व्‍यायाम कर सकते हैं। दोस्‍तों और इंटरनेट की मदद से आपको ऐसे संगठनों के बारे में पता चल सकता हे।

जरा सामाजिक बनें

अपने पसंदीदा स्‍टूडियो, स्‍टोर और टीचर्स से मिलें। इसके साथ ही इंटरनेट पर भी आप इससे संबंधित जानकारी हासिल कर सकते हैं। अगर आप सोशल मीडिया पर नहीं हैं तो अकाउंट बनायें और यहां पर अपनी पसंद की जानकारी खंगालना शुरू करें। स्‍टूडियो डिस्‍काउंट आदि मुहैया कराते रहते हैं। इसके साथ ही इंस्‍ट्रक्‍टर्स को भी फॉलो करते रहें इससे भी आपको ऑफर्स के बारे में जानकारी मिलती रहेगी।

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डिजिटल हो जाएं

आप चाहें तो कंप्‍यूटर की मदद से भी फिटनेस हासिल कर सकते हैं। कुछ दिन जिम जाकर उसके बाद आप डीवीडी की मदद से फिटनेस हासिल करने वाले व्‍यायाम कर सकते हैं। बड़े-बड़े जिम और फिटनेस क्‍लास की अपनी डीवीडी होती हैं। इसके अलावा कई सेलिब्रेटी भी फिटनेस डीवीडी उतार चुकी हैं। इसके साथ ही आप यूट्यूब पर वीडियो देखकर भी घर पर ही एक्‍सरसाइज कर सकते हैं। इसके लिए आपको ज्‍यादा पैसे भी खर्च नहीं करने पड़ते।

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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