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रनवीर सिंह के बाजीराव बनने के फिटनेस सीक्रेट

रनवीर सिंह के बाजीराव बनने के फिटनेस सीक्रेट
Quick Bites
  • रनवीर ने बाजीराव लुक में लड़कियों को बना लिया है दीवाना।
  • इस लुक को पाने के लिए वे रोज 8 घंटे करते थे ट्रेनिंग।
  • ट्रेनिंग में दो घंटे एक्सेंट ट्रेनिंग व चार घंटे घुड़सवारी शामिल है।
  • इस ट्रेनिंग के लिए हायर किया गया था स्वीडिश ट्रेनर।

रनवीर की नई फिल्म बाजीराव-मस्तानी इसी शुक्रवार को रीलिज हो रही है। उनका नया बाजीराव का लुक लड़कियों के बीच काफी पहले से लोकप्रिय हो गया है। अंग लगाने जैसे गाने के बाद लड़कियां उनके लिए अब मैं दीवानी, दीवानी... गाना गा रही हैं। लड़कियों को इस तरह से दिवाना बनाना हंसी-मजाक का खेल नहीं है। इसके लिए रनवीर ने काफी मेहनत की है। वो भी तब जब आपके सर पर एक भी बाल ना हो तो लड़कियों को आकर्षित करना काफी मुश्किल काम है। ऐसे में अंदाजा लगाया जा सकता है कि रनवीर ने काफी मेहनत की होगी।

बाजीराव मस्तानी


बाजीराव के लुक में रनवीर काफी मेनली और डिसेंट लुक में नजर आ रहे हैं। इस रोल को निभाने के लिए उन्होंने सर मुंडवाने के साथ ही वर्कआउट ट्रेनिंग के कई सेशन लिए हैं। इंटरव्यु में रनवीर ने खुद माना है कि उनके लिए ये रोल निभाना काफी मुश्किल रहा है। शुटिंग के अलावा रनवीर आठ घंटा अलग से ट्रनिंग करते थे जिसमें वो दो घंटे स्पीच और एक्सेंट की ट्रेनिंग करते थे, चार घंटे घुड़सवारी करते थे और अन्य दो घंटो में फिजिकल वर्कआउट करते थे। भी शामिल है।

 

पेशवा के जैसी बॉडी पाने के लिए रनवीर को दो तरह की बॉडी चाहिए थी। ऐसे में रनवीर ने स्वीडिश बॉडी ट्रेनर अपने लिए हायर किया था। इसमें मशल्स मास बिल्ड करना और बॉडी के लोअर पार्ट के फैट को कम करना शामिल था। इस तरह की बॉडी पाने के लिए रनवीर ने दो पेज़ में ट्रेनिंग की।

  • पहले फेज़ में रनवीर ने वेट ट्रेनिंग के साथ मिनिमम कार्डियो ट्रेनिंग की।
  • दूसरे फेज़ में वेट ट्रेनिंग के साथ कार्डियो वर्कआउट को बढ़ा दिया गया।
  • पहले फेज़ की डाइट में प्रोटीन के साथ कर्ब्स शामिल थे, जबकि दूसरे फेज़ में कर्ब्स कम से कम कर दिए गए।  

 

Imge Source - DNA

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Written by
Gayatree Verma
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागDec 15, 2015

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