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भारतीय तरीके से सिर्फ 2 मिनट में बनाये फ्राइड राइस

स्वस्थ आहार By Aditi Singh , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Mar 04, 2016
भारतीय तरीके से सिर्फ 2 मिनट में बनाये फ्राइड राइस

चावल खाना पंसद करते है तो फ्राइड राइस भी जरूर पंसद होगा। लेकिन क्या आपने कभी देशी स्टाइल में फ्राइड राइस बनाया है, अगर नहीं तो आज ही ट्राई करें। इसकी विधि जानने के लिए आगे पढ़े।

Quick Bites
  • भारतीय स्टाइल में बनाए फ्राइड राइस।
  • स्वादिष्ट के साथ सेहतमंद भी होती है।
  • बासमती चावल और सब्जियों से बनाएं।
  • सोया सॉस भी मिक्‍स कर सकती हैं।

फ्राइड राइस खाना ज्यादातर लोग को पंसद होता है। इसकी खासियत ये है कि इसको बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगता है। लेकिन आज हम फ्राइड राइस में देशी तड़का लगाने वाले है, जो इसके स्वाद को बढ़ा देगा।अगर घर पर पार्टी हो और खास महमान आ रहे हों तो भी इसे बनाया जा सकता है।  इस डिश को खाने से पेट जल्‍दी भर जाता है और अगर आप चाहें तो इसमें खूब सारी सब्‍जियां या फिर न्‍यूट्रिला भी डाल सकती हैं।

बनाने का समय 15 मिनट  


सामग्री

1 कप- बासमती चावल
1 चम्‍मच - जीरा
1 कप- हरी मटर
1- कटी हुई गाजर
2 कली लहसुन
1 प्याज कटा हुआ
बींस कटे हुए
बेबी कॉर्न
चुटकी भर काली मिर्च पावडर
स्‍प्रिंग अनियन सजाने के लिए
ऑलिव ऑइल फ्राई करने के लिए
शक्‍कर रंग बनाने के लिए

बनाने की विधि

  • चावल को किसी बर्थन में पका कर उसका मांड निकाल कर एक किनारे ठंडे होने को रख दे। पानी निकल जाने के बाद चावल अलग अलग हो जाता है। जिससे फ्राई करने के समय अच्छा लगता है।
  • सभी सब्जियों को लंबाई में बारीक काट लें।तेल फ्राईपैन में गर्म करें और उसमें लहसुन डालें, तेज आंच पर ही चलाते हुए प्याज डालें। 1 मिनट बाद अन्य सभी सब्जियां डालें। ध्यान रहें सब्‍जियों में कच्‍चापन होना जरुरी है।
  • आखिर में उसमें काली मिर्च पावडर और स्‍प्रिंग अनियन मिला कर एक मिनट चलाएं।और आखिर में चावल डाल कर 2 मिनट तक पका कर आंच बंद कर दें। पैन में चावल को अच्‍छी तरह से मिक्‍स कर लें।


इसके अलावा इसमें अजीनोमोटा और सोया सॉस भी मिक्‍स कर सकती हैं।फ्राइड राइस में शक्‍कर इसलिये मिलाते हैं जिससे इसका रंग बरकरार रहता है।

 

Image Source-Getty

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Written by
Aditi Singh
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागMar 04, 2016

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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