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जानें क्‍या हैं फिटनेस ट्रैकर के फायदे और नुकसान

एक्सरसाइज और फिटनेस By Nachiketa Sharma , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jul 02, 2015
जानें क्‍या हैं फिटनेस ट्रैकर के फायदे और नुकसान

फिटनेस के लिए अगर आपने एक लक्ष्‍य निर्धारित किया है तो उसे पूरा करने में फिटनेस ट्रैकर न केवल आपकी मदद करता है बल्कि यह प्रेरित भी करता है, लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं।

फिट रहने के लिए नियमित व्‍यायाम बहुत जरूरी है। इसलिए रोज आपको व्‍यायाम करने की सलाह दी जाती है, इसके लिए एक निर्धारित समय होना बहुत जरूरी है। अगर आप 30-40 मिनट रोज व्‍यायाम करते हैं तो यह आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए अच्‍छा है। इससे अधिक‍ और कम व्‍यायाम करना शायद उतना प्रभावी न हो। आपके इस काम में मदद करने के लिए रोज नये तरीके ईजाद हो रहे हैं और आपके व्‍यायाम में आपकी मदद करने के लिए फिटनेस ट्रैकर आ गये। लेकिन इसके फायदे भी हैं और नुकसान भी, आइए हम इसके बारे में आपको बताते हैं।
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बढ़ने लगा फिटनेस ट्रैकर प्रयोग

व्‍यायाम के लिए निर्धारित समय का होना और व्‍यायाम के स्‍टेप की निश्चित काउंटिंग करना बहुत जरूरी है। कई बार आप अपनी गिनती भूल जाते हैं और आपको वही व्‍यायाम बार-बार दोहराते हैं। ऐसे में फिटनेस ट्रैकर आपकी मदद करता है। इससे स्टेप काऊंटिंग, वॉकिंग डिस्टेंस, कैलरी लॉस के साथ-साथ आपका स्लीपिंग पैटर्न भी ट्रैक होता है।


फिटनेस ट्रैकर के फायदे

किसी काम को करने के लिए एक प्रेरणा की जरूरत होती है और अगर यही प्रेरणा आपके साथ हर वक्‍त रहे तो काम बहुत आसान हो जाता है। यही काम आपका फिटनेस ट्रैकर करता है। अगर आपने निर्धारित कर लिया है कि आपको 1000 स्‍टेप दौड़ना है, लेकिन आप गिनते-गिनते भूल जाते हैं। ऐसे में फिटनेस ट्रैकर आपको आपके लक्ष्‍य तक पहुंचाता है और हर वक्‍त दिखाता रहता है कि आपके कितने स्‍टेप पूरे हो चुके हैं। इससे आपकी वाकिंग डिस्‍टेंस, कैलोरी लॉस आदि की जानकारी मिलती है।

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फिटनेस ट्रैकर के नुकसान

फिटनेस ट्रेकर के बहुत सारे फायदे हैं तो इसके नुकसान भी हैं, क्‍योंकि कई बार यह आपको गलत आंकड़े भी देता है। यह ब्रांड पर निर्भर करता है कि आपने जिस ब्रांड का फिटनेस ट्रैकर लिया है क्‍या वो सही तरीके से काम कर रहा है अथवा नहीं। अगर सही काम नहीं कर रहा है तो ये आपकी काउंटिंग गलत बतायेगा और आप रोज या तो कम या अधिक व्‍यायाम करेंगे।


क्‍या इसका प्रयोग करना सही है

जी हां, भले ही कुछ मामालों में यह फेल होता है लेकिन यह पूरी तरह से प्रयोग में आने वाला उपकरण है। यह उन लोगों को प्रेरित करता है जो अधिक सक्रिय होना चाहते हैं। यह उन लोगों के लिए भी है जो अपने स्‍टेप और बर्न हुई कैलोरी का डेटा रखना चाहते हैं। लेकिन अगर आप फिटनेस ट्रैकर ले रहे हैं तो कोशिश करें कि आपका ब्रांड सही हो।

फिटनेस ट्रैकर आपके हैल्थ गोल को पूरा करने में मदद करता है, यह आपके डेटा को स्‍टोर रखता है और आपको नियमित रूप से एलर्ट भी करता है।

Image Source : Getty

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