बेबी होने के बाद चेहरे की लटक गई स्किन और झलकने लगा बुढ़ापा! फॉलो करें ये 6 टिप वाला रूटीन और फिर से पाएं ग्लो

Updated at: May 25, 2020
बेबी होने के बाद चेहरे की लटक गई स्किन और झलकने लगा बुढ़ापा! फॉलो करें ये 6 टिप वाला रूटीन और फिर से पाएं ग्लो

बेबी होने के बाद अक्सर महिलाओं के चेहरे की रंगत उड़ जाती है। इन टिप्स के साथ आप अपनी खोई त्वचा वापस पा सकती हैं।               

 

Jitendra Gupta
त्‍वचा की देखभालWritten by: Jitendra GuptaPublished at: May 25, 2020

गर्भावस्था यानी प्रेग्नेंसी एक ऐसा खूबसूरत सफर है, जो हर महिला को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है। गर्भावस्था में एक तरफ जहां कुछ महिलाएं पहले की तरह चमकती रहती हैं, वहीं कुछ महिलाओं के चेहरे त्वचा शुष्क हो जाती है और अपनी चमक छोड़ देती है। लेकिन एक बात निश्चित है, सभी नई माताओं को अपनी त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता होती है या फिर इसमें जरा सी लापरवाही उन्हें अपनी सुंदरता की कीमत खोकर चुकानी पड़ती है। चूंकि गर्भावस्था आपके शरीर के साथ - साथ आपके चेहरे को भी समान रूप से प्रभावित करती है इसलिए हम आपको अपनी सुंदरता को प्रबंधित करने के लिए कुछ नुस्खे सुझा रहे हैं, जिसके जरिए आप आसानी और स्वस्थ तरीके से अपने चेहरे की देखभाल कर सकते हैं।   

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बच्चे को जन्म देना सबसे चमत्कारी एहसास होता है। ये एक ऐसा एहसास है, जो आपको रोमांच से भर देता है और फिर भी बहुत सारी आशंकाओं को जन्म देता है। यह बात शत-प्रतिशत सही है कि एक मां अपने बच्चे के लिए सब कुछ त्याग देती है, जिसे प्यार का सबसे शुद्ध रूप कहते हैं। मां अपनी नींद शरीर के आकार सब कुछ ताक पवर रखकर बच्चे को जन्म देती है। बच्चे के जन्म के बाद महिला में हार्मोनल, शारीरिक और मानसिक बदलाव आते हैं और इसलिए, उसे सही तरीके से देखभाल करने की आवश्यकता होती है। इस लेख में हम सभी नई माताओं के लिए कुछ आसान नुस्खों के बारे में बता रहे हैं, जो उन्हें समझदार और सुंदर महसूस कराने में मदद करेंगे । तो आइए जानते हैं।                              

खुद को साफ रखें

हर समय स्वच्छता बनाए रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है, विशेषकर प्रसव के बाद। शिशु के लिए 24 घंटे सातों दिन आपकी व्यक्तिगत स्वच्छता बहुत मायने रखती है क्योंकि इस समय वह सबसे ज्यादा समय आपके साथ बिताता है। बच्चों के गंदे डायपर, उनका भोजन और उसकी देखभाल के कपड़े, बेबी क्रीम मातृत्व का एक अविभाज्य हिस्सा हैं। रोज नहाना आपके शरीर और दिमाग दोनों को ताजा और अधिक महत्वपूर्ण रूप से आराम देता है।       

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मानसिक और शारीरिक शांति के लिए योग करें

व्यायाम आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों को छोड़ने के साथ-साथ तनाव से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है। योग एक बहुत हद तक निराशावादी भावनाओं को कम करते हुए एक प्राकृतिक चमक प्रदान करने के लिए जाना जाता है, जिससे आप भावनाओं द्वारा नियंत्रित होने के बजाय उन्हें नियंत्रित करने में मदद प्राप्त कर सकते हैं।     

सही खाएं

गर्भावस्था के बाद, शिशु की देखभाल करना थकाऊ हो सकता है, और इसलिए आप बहुत ज्यादा भोजन खा सकती हैं। अक्सर महिलाएं गर्भावस्था के कारण होने वाले वजन को कम करने के विवाद में फंस जाती हैं और यह संघर्ष आपको तनाव में डाल सकता है। नई माताओं के लिए फाइबर से भरपूर भोजन, फलों और हरी सब्जियों से भरपूर भोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके शरीर को तृप्त करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे आपकी आत्माओं को तुरंत उठा सकते हैं। इसलिए अपने टेस्ट बड को संतुष्ट करने के लिए थोड़ा खाने में कोई नुकसान नहीं है। याद रखें, एक खुश मां का मतलब एक खुश बच्चा है। हालांकि, अधिक खाने से बचें। मातृत्व (Motherhood) के लिए जरूरी है कि आप शारीरिक रूप से सक्षम होने के साथ-साथ अपने छोटे से इंसान की देखभाल करने के लिए मानसिक रूप से खुश हों।   

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खूब पानी पीएं 

यह एक ऐसा पहलू है जिसे हम बहुत जल्दी भूल जाते हैं। स्वस्थ त्वचा के लिए, हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए। यह आपकी त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज करेगा और आपकी त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करेगा। पानी आपके लिवर के लिए भी फायदेमंद है, खासकर प्रसव के बाद।       

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त्वचा की देखभाल की दिनचर्या        

गर्भावस्था के बाद मृत त्वचा, रंजकता (pigmentation) और मुंहासे आम होते हैं। स्किनकेयर रूटीन होना आपके लिए आवश्यक है - इसलिए अपने चेहरे को साफ़ करना, टोन करना और मॉइस्चराइज़ करना न भूलें। यह न केवल आपकी त्वचा की मदद करेगा बल्कि आपको कुछ समय के साथ आनंद लेने में भी मदद करेगा।

जितना हो सके आराम करें

जैसे-जैसे आप सोते हैं, आपका शरीर खुद का कायाकल्प करने लगता है। यह भी है कि जब हम सोने जा रहे होते हैं तो हम रात में अपने स्किनकेयर उत्पादों का सबसे ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, आपके बच्चे के लगातार रात के बीच में जागने के साथ, वास्तव में कुछ आराम करना मुश्किल हो सकता है। सुनिश्चित करें, आप आराम करें, जब भी बच्चा सो रहा हो तो एक झपकी लें।   

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