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रिटायरमेंट से आता है जीवनशैली में सकारात्‍मक बदलाव

लेटेस्ट By Pooja Sinha , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Mar 25, 2016
रिटायरमेंट से आता है जीवनशैली में सकारात्‍मक बदलाव

रिटायरमेंट व्यक्ति के लिए अपने खराब जीवनशैली को सुधारने का यह अच्छा मौका हो सकता है। स्वस्थ रहने के लिए इस मौके का फायदा उठाया जा सकता है, आइए जानें कैसे।

क्‍या आप जानते हैं कि एक उम्र के पड़ाव के बाद काम से रिटायरमेंट व्यक्ति के जीवन में सकारात्मक बदलावों की बहार लेकर आती है। यह बात हम नहीं कह रहे बल्कि एक नए शोध में यह दावा किया गया है। लगातार काम करने वाले व्यक्ति की तुलना में एक सीमा के बाद काम से रिटायरमेंट हो जाने वाला व्यक्ति शारीरिक रूप से सक्रिय रहता है और धूम्रपान का सेवन भी कम करता है। यह शोध 'प्रेसेंटेटिव मेडिसिन' पत्रिका में प्रकाशित हुआ है।

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ऑस्ट्रेलिया की यूनिवर्सिटी ऑफ सिडनी से इस अध्ययन के मुख्य शोधकर्ता मेलोडी डिंग ने बताया, "सेवानिवृत्ति व्यक्ति के लिए अपने खराब जीवनशैली को सुधारने का यह अच्छा मौका हो सकता है। स्वस्थ रहने के लिए इस मौके का फायदा उठाया जा सकता है।"

 

शोध के निष्कर्षो के अनुसार, सेवानिवृत्त होने के बाद व्यक्ति सप्ताह में 93 मिनट की अतिरिक्त शारीरिक गतिविधियां करने लगता है। वहीं निष्क्रिय समय प्रति दिन के हिसाब से 67 मिनट घट जाता है, और नींद अवधि में 11 मिनट की वृद्धि होती है। डिंग ने कहा, "जीवनशैली में यह परिवर्तन उन लोगों में अधिक महत्वपूर्ण होते हैं, जो पूरा समय काम करने के बाद रिटायर होते हैं।"

Image Source : Getty

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