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खराब लाइफस्टाइल है एजिंग की वजह

खराब लाइफस्टाइल है एजिंग की वजह
Quick Bites
  • खराब लाइफस्टाइल उम्र से पहले लोगों को बूढ़ा बना रही है।
  • इससे प्रभावित लोग 30 की उम्र में 40 के दिख रहे हैं।
  • एजिंग में सबसे बड़ा हा‍थ गलत खानपान का है।
  • आपको सिगरेट के धुएं से एजिंग का खतरा बढ़ जाता है।

 

आपने ऐसे कई लोगों को देखा होगा जो अपनी उम्र से बड़े नजर आते हैं। कुछ अपवादों को छोड़ दिया जाए तो अधिकतर लोगों के उम्र से बड़ा दिखने के पीछे खराब लाइफस्टाइल जिम्मेदार होती है। जिस तरह से हम अपनी जिंदगी जीते हैं और जी रहे हैं उसका सीधा असर हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्‍य पर पड़ता है। यही खराब लाइफस्टाइल समय से पहले बूढ़ा बना रहा है। उम्र का ढलना एक सामान्य प्रक्रिया है। इसे रोका नहीं जा सकता। लेकिन, समस्या तब होती है जब 30 का व्‍यक्ति 40 का लगने लगे। यानी अपनी उम्र से बड़ा। अनियमित लाइफस्टाइल, खान-पान की गलत आदतें, अनिद्रा, फास्ट फूट का ज्यादा सेवन और बैठकर काम करने वाली जीवन शैली ने एजिंग की समस्या को बढ़ा दिया है। आइए हम आपको बताते हैं कौन-कौन से ऐसे कारण है जो एजिंग की समस्या को जन्म देते है।
bad lifestyle

एजिंग की समस्या के कारण

  • गलत खानपान- एजिंग में सबसे बड़ा हा‍थ गलत खानपान का है। हमारे खाने में हरी सब्जियों और फलों की जगह फास्ट फूट ने ले ली है। लोग घर की जगह बाहर का तेल मसाले वाला खाना ज्यादा पसंद करते है। दरअसल, स्वाद और सेहत के बीच का संतुलन गड़बड़ा गया है।
  • व्यायाम की कमी- व्यायाम आपकी मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है और रक्तचसंचार बढ़ाता है। नियमित व्यायाम द्धारा आपकी त्वचा पर एक अलग सी चमक और ऊर्जा दिखती है, जो उम्र के असर को दूर रखने में मदद करता है।
  • नींद की कमी- भरपूर नींद न लेना भी एजिंग की समस्या को बढ़ाता है। आजकल के लाइफस्टाइल में इंसान इतना मसरूफ है कि उसके पास सही ढंग से सोने का टाइम भी नही है। और इसी वजह से उसे कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं।
  • अधिक शराब का सेवन- शराब त्वचा में छोटे रक्त वाहिकाओं और त्वचा की सतह के पास रक्त के प्रवाह को बढ़ा देती है जिससे एजिंग का असर त्वचा पर दिखने लगता है।
  • धूम्रपान- सिगरेट पीना फैशन में शुमार होता है। अगर आप धूम्रपान करते हैं या धूम्रपान करने वालों के साथ समय बिताते हैं, तो आपको सिगरेट के धुएं से एजिंग का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि सिगरेट का धुआं सेहत को काफी नुकसान पहुंचाता है जिसका प्रभाव जाहिर तौर पर हमारी त्वचा पर भी नजर आता है। इसके साथ ही सिगरेट का धुआं त्वचा पर झुर्रियां और सूखापन बढ़ाता है।
  • तनाव- इसे महानगरीय लाइफस्टाइल की सबसे ‘बड़ी’ देन कहा जाना गलत नहीं होगा। तनाव से चेहरे की मांसपेशियां खिंचती हैं चिन्ता की लकीरें आपके चेहरे पर दिखने लगती है। वो कहते हैं ना चिंता और चिता में बस जरा सा फर्क है।
  • पानी की कमी- एजिंग की समस्या को रोकने के लिए पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए। पानी न केवल एजिंग की समस्या को रोकता है बल्कि त्वचा को स्वस्थ और ग्लोएइंग भी बनाता है। लेकिन आजकल लोग पानी कम कोल्ड ड्रिंक ज्यादा पीते हैं। नतीजा, रूखी और बेजान त्वचा।


इन आदतों को सुधारकर और लाइफस्टाइल में तब्दीली लाकर हम उम्र के असर को जरा दूर खिसका सकते हैं।

 

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Written by
Pooja Sinha
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागOct 09, 2012

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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