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फिटनेस ही नहीं स्वस्थ दिमाग के लिए भी जरूरी हैं आउटडोर गेम्स

एक्सरसाइज और फिटनेस By Rahul Sharma , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Sep 24, 2013
फिटनेस ही नहीं स्वस्थ दिमाग के लिए भी जरूरी हैं आउटडोर गेम्स

आज के समय में फिट रहने के लिए और बच्चों के पूर्ण विकास के लिए आउटडोर गेम्स बेहद जरूरी हैं। आइए जानें आउटडोर गेम्स के फायदों के बारे में।

स्वस्थ और फिट रहना भला कौंन नहीं चाहता। और फिट रहने का सबसे एसरदार तरीका हैं 'आउटडोर गेम्स'। लेकिन आज कल की तेज रफ्तार जिंदगी में आउटडोर गेम्स में लोगों की रुची घटती जा रही है। बच्चे या तो वीडीयो गेम खेलते हैं या फिर मोबाइल और टीवी के साथ व्यस्थ रहते हैं। लेकिन इसके दुष्प्रभाव भी सामने आ रहे हैं। आइये इस लेख के माध्यम से हम आपको बताते हैं कि आउटडोर गेम्स क्यों हैं बेहद जरूरी।

Benefits of outdoor games फिजीकल फिटनेस के लिए आउटडोर गेम्स बहुत जरूरी है। बच्चों को हमेशा आउटडोर गेम्स की तरफ मोटिवेट करना चाहिए न कि मोबाइल गेम्स तक सीमित रखना चाहिए। आज के समय में फिट रहने के लिए और बच्चों के पूर्ण विकास के लिए आउटडोर गेम्स बेहद जरूरी हो गए हैं।

आउटडोर गेम्स के फायदे

 

  • आज के समय में मोबाइल, कंप्यूटर, टीवी, इंटरनेट के कारण बच्चे आउटडोर गेम्स से दूर होते जा रहे हैं। ये समस्या महानगरों में रहने वाले बच्चों के साथ अधिक दिखाई पड़ रही है।
  • बच्चों के बाहर न खेलने के कारण स्कूल, होमवर्क और ट्यूशन का बर्डन भी शामिल है।
  • आउटडोर गेम्स में पकड़म-पकड़ाई, छुपम-छुपाई, खो-खो, बैडमिंटन, क्रिकेट, कबड्डी, गुल्ली  डंडा, पिटठू, टेबल टेनिस, फुटबॉल, बॉस्केटबॉल, वॉलीबॉल, हॉकी इत्यादि है। इन गेम्स, को खेलने से बच्चे हेल्थी , फिट और चुस्त-दुरूस्त रहते हैं।
  • जरूरी नहीं कि बच्चों को आउटडोर गेम्स के लिए कहीं दूर भेजा जाए बल्कि पेरेंट्स अपने बच्चों के साथ भी इन गेम्स को खेल सकते हैं और ये गेम्स घर के आसपास भी खेले जा सकते हैं।
  • घर के आसपास खेलने से बच्चा आपका सुरक्षित भी रहेगा और पेरेंट्स अपने बच्चे का ध्यान भी रख सकते हैं।
  • ऐसा नहीं कि आप आउटडोर गेम्स के कारण इंडोर गेम्स को गुडबाय बोल दें, बल्कि जिस दिन आप आउटडोर गेम्स के लिए नहीं जा पा रहे तो आप इंडोर गेम्स जैसे- सांप सीडी, लूडो, कैरम, वीडियोगेम, पजल्स  गेम्स भी खेल सकते हो और अपने दोस्तों को भी
  •    घर पर बुला सकते हो, इससे आपके पेरेंट्स आपके दोस्तों को भी जान जाएंगे और आपके दिमाग को दुरूस्त करने के लिए भी ये गेम्स अच्छे  है।
  •    आउटडोर गेम्स के जरिए आप अपने दोस्तों से रोज मिल सकते हैं और कुछ नई बातें आपको सीखने को मिलेगी। आपमें शेयरिंग और खेल स्पिरिट बढ़ेगी।
  •     आउटडोर गेम्स से बच्चों का आत्ममविश्व स बढ़ता है।
  •     आउटडोर गेम्स के जरिए आप घर के सदस्यों के अलावा बाहर के लोगों, बाहर की दुनिया से भी रूबरू होते हो।
  •     आउटडोर गेम्स फिट रखने में तो मददगार है ही साथ ही ये आपको बीमारियों से भी बचाते हैं।
  •     आउटडोर गेम्स के जरिए आप ये पहचान पाएंगे  कि आपकी किस खेल में अधिक रूचि है और आप किसमें कितना एक्सकपर्ट हो, साथ ही आप और बच्चों से अपने आपको कितना अलग महसूस करते हो।


आउटडोर गेम्स जैसे कबड्डी, खो-खो, छुपन-छुपाई और अकड़म-पकड़म हमारे पुराने खेल हैं। इनमें कुछ खर्च नहीं करना पड़ता और खूब मजा भी आता है। इसके अलावा क्रिकेट, टैनिस, फुटबॉल, बैडमिंटन तथा हॉकी आदि को खेल कर आप स्वस्थ और मजबूत बन सकते हैं। साथ ही आप इनमें से किसी खेल जिसमें भी आप अच्छे हों, को करियर के तौर पर भी चुन सकते हैं।

आउटडोर गेम्स से हमें कई नए दोस्त ब नाने को मिलते हैं, जो हमारे घर के आसपास रहते हैं और हम मिल नहीं पाते। बाहर निकलकर खेलने से और लोगों से मिलते जुलते रहने से आसपास की तमाम दूसरी चीजों के बारे में सीखने को मिलता है और आप ज्यादा सामाजिक बनते हैं। आउटडोर गेम्स से शरीर चुस्त रहता है और भूख भी ज्यादा लगती है।

 


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