संतरे-तुलसी के पत्ते का जूस शरीर पर से गायब कर सकता है थुलथुली चर्बी, जानें किस वक्त पीना होगा ज्यादा फायदेमंद

Updated at: Jul 30, 2020
संतरे-तुलसी के पत्ते का जूस शरीर पर से गायब कर सकता है थुलथुली चर्बी, जानें किस वक्त पीना होगा ज्यादा फायदेमंद

ऑरेंज, एक अच्छा इम्यूनिटी बूस्टर होने के अलावा वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। लेख में जानें संतरा-तुलसी रस का शानदार नुस्खा । 

 

Jitendra Gupta
वज़न प्रबंधनWritten by: Jitendra GuptaPublished at: Jul 30, 2020

फलों और सब्जियों के रस के बारे में बात की जाए तो एक चीज जो सबसे बेहतर हमारे सामने आती है की जूस फलों और सब्जियों में मौजूद आवश्यक पोषक तत्वों को ग्रहण करने का सबसे आसान तरीका है। जूस न केवल हमारे पेट के लिए हल्के होते हैं बल्कि इनमें मौजूद पोषक तत्वों को पचाना बहुत आसान होता है। इसमें कोई हैरानी की बात नहीं कि जूस को वजन घटाने के लिए भी आदर्श पेय माना जाता है! फलों का सेवन अक्सर जूस के रूप में किया जाता है, सिर्फ इसलिए कि जूस का एक गिलास एक पल में तैयार हो सकता है। साथ ही इसमें एक बार में अधिक फलों को भी मिलाया जा सकता है। 

orange

जब बात जूस की आती है तो संतरे सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है, जिसे रस और स्मूदी दोनों में ही उपयोग किया जाता है। टैंगी, पल्पी फल प्रतिरक्षा बढ़ाने या वजन घटाने वाले लोगों का पसंदीदा फल है। एक इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर के रूप में एक गिलास ताजा संतरे का रस आपको अंदर से तृप्त करने में मदद कर सकता है और ये आपके शरीर को विटामिन-सी जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भर सकता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी मदद करता है। 

इसके अलावा संतरे में जीरो कैलोरी होती है और साथ ही फैट भी नहीं होता है जिसका मतलब ये है कि संतरे का सेवन करने से आप खाने से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं। संतरा शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट से भी समृद्ध होता है। संतरे का रस, वास्तव में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरा होता है और पेट की सूजन या जलन को रोकता है। इसलिए अगर आप ऐसे फलों को ढूंढ रहे हैं, जो वजन कम करने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं तो आपके सामने संतरे-तुलसी के पत्तों का रस से अच्छा विकल्प नहीं है। इस जूस को आप अपने दैनिक आहार में शामिल करना पसंद करेंगे।

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इन दो साधारण चीजों के जूस के लिए आपको बस छिले हुए संतरे को तुलसी के पत्तों के साथ अच्छी तरह मिश्रित करना है और एक गिलास में डालना है। आप चाहें तो इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। इसके अलावा आप जूस के ऊपर तुलसी के पत्तों और बर्फ के टुकड़े के साथ भी पी सकते हैं। सुबह के वक्त इस ड्रिंक का सेवन आपके नाश्ते की सारी खामियों को दूर कर सकता है। 

संतरे-तुलसी के रस की रेसिपी 

तुलसी के पत्तों के स्वास्थ्य लाभ किसी के छिपे नहीं हैं। स्वस्थ आंत से लेकर मजबूत प्रतिरक्षा तक, तुलसी के पत्तों के लाभ काफी हैं और इस प्रकार हम इसे भारत के साथ-साथ विदेशों में भी कई तैयारियों में पा सकते हैं।

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वजन घटाने के लिए ऑरेंज जूसः संतरे का रस वजन घटाने में कैसे मदद कर सकता है?

ऑरेंज शून्य फैट सामग्री के साथ एक नेगिटिव कैलोरी फल है! मतलब, जब आप इसका सेवन करते हैं, तो आप सेवन के बजाए अधिक कैलोरी बर्न करते हैं। ऑरेंज अपने उच्च विटामिन सी मात्रा को देखते हुए शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। तो, यह शरीर की प्रतिरक्षा बनाने में मदद कर सकता है। संतरे का रस एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से लैस होता है, जो पेट की सूजन और जलन को रोकता है।

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वजन घटाने के लिए ऑरेंज-बेस्ड अन्य पेय 

अगर आप वजन घटाने के लिए कार्बोनेटेड, शुगर वाले पेय से बचना चाहते हैं और स्वस्थ पेय पर स्विच करने का मन बना चुके हैं तो संतरे का रस सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।

ऑरेंज और गाजर डिटॉक्स ड्रिंक

ये ड्रिंक आपको वजन घटाने के साथ-साथ इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है। दोनों खाद्य पदार्थ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और वजन घटाने में सहायता करने के लिए जाने जाते हैं। अदरक और नींबू को इसमें मिलाना आपके लिए अतिरिक्त फायदेमंद हो सकता है। 

ऑरेंज और जिंजर डिटॉक्स ड्रिंक

अगर आप इस पेय में हल्दी पाउडर मिला देते हैं तो ये ड्रिंक आपके लिए किसी चमत्कार से कम नहीं है। अपने काफी एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ स्वास्थ्य को बेहतर बनानी वाली हल्दी इस ड्रिंक को अविश्वसनीय रूप से डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक के रूप में तैयार करता है। 

अनानास, संतरा और लौकी का जूस

लौकी का जूस भले ही आपको बेकार लगे लेकिन जब आप इसमें अनानास, संतरा, खीरा या तुलसी के पत्ते मिलाते हैं तो आप निश्चित रूप से अपना दिमाग बदल लेंगे। आप इसे सुबह या शाम, प्री- या पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक के रूप में ले सकते हैं।

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