Benefits Of Mint Leaves: इम्‍युनिटी बूस्‍टर और अस्‍थमा-एलर्जी में मददगार हो सकता है सूखे पुदीना का सेवन करना

Updated at: Sep 10, 2020
Benefits Of Mint Leaves: इम्‍युनिटी बूस्‍टर और अस्‍थमा-एलर्जी में मददगार हो सकता है सूखे पुदीना का सेवन करना

पुदीने की पत्तियां आपके खाने में स्‍वाद जोड़ने के साथ आपको कई फायदे दे सकती हैं। आइए यहां सूखे पुदीना के फायदे जानें। 

Sheetal Bisht
स्वस्थ आहारWritten by: Sheetal BishtPublished at: Sep 10, 2020

क्‍या आप जानते हैं कि पुदीना की पत्तियां आपकी सेहत के लिए कितनी फायदेमंद हैं। दुनियाभर में पुदीने की पत्तियों को इसके बेहतर स्‍वाद और इसके स्‍वास्‍थ्‍य लाभों के कारण पसंद किया जाता है। पुदीने की पत्तियों को हरी चटनी बनाने के साथ-साथ डिटॉक्‍स वाटर और रिफ्रेशिंग मोहितो भी बनाया जाता है। यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ आपको और भी कई फायदे पहुंचाता है। आप पुदीने को ताजा और सुखाकर भी इस्‍तेमाल कर सकते हैं। शायद आप नहीं जानते हैं होंगे कि सूखा पुदीना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आइए यहां हम आपको सूखे पुदीने के फायदे बताते हैं। 

सूखे पुदीना के फायदे 

पेट की समस्‍याओं का इलाज 

सूखा पुदीना आपके पेट के दर्द का इलाज करने में मददगार है। यदि आपको अचानक पेट दर्द की शिकायत होती है, तो आप सूखे पुदीने की मदद ले सकते हैं। पुदीने की पत्तियों में एंटी इंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो आपके पेट की सूजन को कम करने में मददगार होते हैं। सूखे पुदीने की पत्तियां आपको अपच से राहत दिलाने में भी मदद करती हैं ।

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इम्‍युनिटी को बूस्‍ट करने में मददगार है 

सूखी या पुरानी पुदीना की पत्तियां आपकी इम्‍युनिटी को बूस्‍ट करने में मददगार होती हैं। पुदीने की पत्तियां फास्फोरस, कैल्शियम और विटामिन सी, डी, ई और ए से भरपूर होती हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाती हैं। इससे आपको बीमारियों का खतरा भी कम होता है। 

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मॉर्निंग सिकनेस और मतली को रोके 

सूखी पुदीना की पत्तियों का सेवन करने से आपकी पेट संबंधी समस्‍याओं को दूर करने के साथ-साथ मॉर्निंग सिकनेस और मतली को रोकने में मदद मिलती है। यह पाचन के लिए आवश्यक एंजाइम को सक्रिय करता है और मतली को रोकता है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए गर्भावस्‍था के दिनों में एक महान उपाय हो सकता है। 

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तनाव को प्रबंधित करने में मददगार 

पुदीना की सुगंध बहुत शांत है, जो तनाव को कम करने के लिए अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल किया जा सकता है। पुदीना की सुगंध आपके दिमाग और शरीर को शांत करके आपके दिमाग को शांत करने में मदद करती है। पुदीना में एडाप्टोजेनिक गुण भी होते हैं, जो कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करते हैं और तनाव को कम करता है। 

एलर्जी और अस्थमा में मददगार 

पुदीने की पत्तियों में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट होता है, जिसे रोजमिनिक एसिड कहा जाता है। यह एजेंट एलर्जी पैदा करने वाले यौगिकों को अवरुद्ध करता है और एलर्जी और अस्थमा से पीड़ित लोगों की मददगार होता है। 

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सर्दी के लिए एक अच्‍छा नुस्‍खा 

मौसम का बदलना हर किसी को अक्‍सर बीमार कर देता है। यदि आप सर्दी-जुखाम या खांसी से पीडि़त होते हैं, तो आप पुदीने का सेवन कर सकते हैं। पुदीना आपके नाक, गले और फेफड़ों से जमाव को साफ करने में मदद करता है। इस प्रकार, यह आपको ठंड से बचाने और गले को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा, पुदीना के एंटी बैक्‍टीरियल गुण  खांसी के कारण होने वाली जलन से राहत दिलाने में मदद करता है।

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