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सोने से पहले पैरों की मालिश इन 5 रोगों को दूर करने में है फायदेमंद, नसों को भी मिलता है आराम

तन मन By जितेंद्र गुप्ता , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Sep 09, 2019
सोने से पहले पैरों की मालिश इन 5 रोगों को दूर करने में है फायदेमंद, नसों को भी मिलता है आराम

रात को सोने से पहले पैरों की मालिश की जाए तो आपको इसके कई फायदे मिलते हैं।  रात को सोने से पहले पैरों की मालिश की जाए तो आपको इसके कई फायदे मिलते हैं।

मालिश के बारे में सुनते ही लोगों के मन में तेल मालिश से जुड़ी बाते आने लगती हैं। हमारे सिर से लेकर शरीर के हर अंग पर तेल मालिश के कई फायदे होते हैं लेकिन हम उनके बारे में अक्सर अंजान रहते हैं। हम हमेशा समझते हैं कि सिर पर तेल मालिश करने से हमारा शरीर का संतुलन बना रहता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर के अन्य हिस्सों पर भी तेल मालिश के कई लाभ पहुंचते हैं। हालांकि मौजूदा वक्त में तेल मालिश को गुजरे जमाने की बात समझा जाता है। दरअसल आधुनिक युग की पीढ़ी स्पा और अन्य नई तकनीक के जरिए मालिश कराना पसंद करती है। जबिक शायद वे यह नहीं जानते हैं कि बीती समय की बात हो चुकी तेल मालिश हमारे शरीर के लिए कितनी फायदेमंद है। अगर आप भी सोच रहे हैं कि तेल मालिश के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं तो हम आपको पैरों पर तेल मालिश के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। और अगर रात को सोने से पहले पैरों की मालिश की जाए तो आपको इसके कई फायदे मिलते हैं।

पैरों पर तेल मालिश से 5 रोग होते हैं दूर

पैर की परेशानियां होती है दूर

अक्सर हम सुनते हैं मालिश हमारे लिए कितनी फायदेमंद साबित होती है लेकिन अगर सही तरीके से रोजाना इसे किया जाए तो यह हमारे शरीर को तंदरुस्त रखने में भी लाभकारी साबित होती है। दरअसल नारियल के तेल से पैरों की मालिश करने पर पैरों की नसों को काफी आराम मिलता है और पैरों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में भी लाभ मिलता है। अगर आपके पैरों में लगातार दर्द रहता है तो इससे निजात पाने के लिए आप रोज गर्म नारियल के तेल से पैरों की मालिश करें।

ब्‍लड सर्कुलेशन में होता है सुधार

हमारे शरीर में बहने वाला रक्त हमारी कोशिकाओं को ऑक्‍सीजन और पोषण पहुंचाने का काम करता है। इतना ही नहीं रक्त हमारे शरीर में अपशिष्‍ट और विषाक्‍त पदार्थों को भी शुद्ध करने में मदद करता है। इसलिए इसके बिना बाधित हुए चलना बेहद जरूरी है। जब भी कोई व्यक्ति तनाव में रहता है तो उसका रक्त प्रवाह सीमित हो जाता है, इस स्थिति में पैरों की मालिश काफी  फायदेमंद साबित हो सकती है क्‍योंकि मालिश से पैरों में रक्त प्रवाह बिना किसी बाधा के जारी रहता है। इतना ही नहीं लो ब्लड प्रेशर के मरीज रात को सोने से 10 मिनट पहले पैरों की मसाज करें। ऐसा करने से मूड स्विंग और तनाव की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।

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जोड़ों के दर्द से मिलता है आराम

अक्सर हाथ-पैर में दर्द होने पर हम तेल मालिश का सहारा लेते हैं, जो कि काफी फायदेमंद होती है। अगर आप जोड़ों में दर्द से परेशान है तो रोज रात को सोने से पहले पैरों पर तेल से मालिश करें। नियमित रूप से ऐसा करने से जोड़ों में दर्द की समस्या से आराम मिलता है और दर्द दूर होता है।

सिरदर्द होता है दूर

कहा जाता है कि हमारे पैरों की नसे सीधा हमारे मस्तिष्क से जुड़ी होती है और पैरों की मालिश करने से सिर में हो रहा दर्द भी दूर होता है। दरअसल रोजाना रात को सोने से 15 मिनट पहले पैरों की मालिक करने से दिमाग को शांति मिलती है और आप अगले दिन यानी की सुबह बेहतर तरीके से काम करते हैं।

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शरीर से गैर जरूरी एसिड निकलता है बाहर

दरअसल होता यूं है कि अगर आप रोजाना 20 मिनट तक पैरों की मालिश करते हैं तो मांसपेशियों के ऊतकों में मौजूद लैक्टिक एसिड धीरे-धीरे खत्म होने लगता है। अगर ये एसिड हमारे पैरों में बढ़ता रहता है तो इसकी अनदेखी हमारे पैरों की अन्य समस्याओं को बढ़ा सकती है।

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