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जोड़ों का दर्द के लिए आसान घरेलू उपचार है जायफल, जानें इसके 4 अन्‍य जबरदस्‍त फायदे

घरेलू नुस्‍ख By अतुल मोदी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jul 08, 2019
जोड़ों का दर्द के लिए आसान घरेलू उपचार है जायफल, जानें इसके 4 अन्‍य जबरदस्‍त फायदे

जायफल एक प्रकार का बीज है, जिसे खाने में प्रयोग किया जाता है। ये छोटे से आकार का बीज काफी कमाल का होता है क्योंकि इसके कई ऐसे फायदे हैं जिसे शायद आप नहीं जानते होंगे।

जायफल एक प्रकार का सामान्य बीज है जो दिखने मे अखरोट की तरह होता है ये हमे मिरिस्टिका फ्रेग्रेंस नामक सदाबहार पेड़ से प्रात होता है। यह बीज पूरे विश्व में ज्यादातर उष्णकटिबंधीय (TROPICAL) क्षेत्रों में उगाया जाता है। ये छोटे से आकार का बीज काफी कमाल का होता है क्योंकि इसके कई ऐसे फायदे हैं जिसे शायद आप नहीं जानते होंगे। जायफल में पोषक तत्‍वों की मात्रा अन्‍य बीजों से ज्‍यादा है। जायफल मे पोटेशियम, आयरन, मैंगनीज, थियामिन, फोलेट, मैग्नीशियम, तांबा के अलावा विटामिन बी1 और विटामिन बी6 भी पाये जाते हैं इसलिए आज कल लोग इस बीज का उपयोग विभिन्न रोगों के उपचार में कर रहे हैं। आइए जानते हैं उनके बारे में। 

 

डिप्रेशन और चिंता को कम करता है

आजकल मनुष्य के जीवन मे कई प्रकार की समस्‍याएं हैं, जिसकी वजह से लोग डिप्रेशन या चिंता से पीड़ित हो जाते हैं, यदि आप भी अपने जीवन में कई तनावपूर्ण समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो यह प्राकृतिक उपाय निश्चित रूप से आपके जीवन में होने वाली उन सभी तनावपूर्ण चीजों को कम कर देगा। डिप्रेशन और चिंता को कम करने के लिए जायफल को रामबाण माना जाता है। इस बीज में मिरिस्टिसिन और एलिमिसिन पाये जाते हैं। जो मनुष्य के दिमाग के लिए काफी आरामदायक होता है 

इसके अलावा, जायफल हमे दिमाग में पाये जाने वाला दो न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और डोपामाइन को बढ़ावा देने की ताकत रखता है। यह मानव शरीर और दिमाग को डिप्रेशन और चिंता से लड़ने में काफी मदद करता है। यदि आप चाहते हैं कि आपका मूड हमेशा ठीक रहे तो आप नियामित रूप से जायफल का सेवन करे और फिर आपको इससे कई लाभ देखने को मिल सकता है। हालांकिख्‍ जरूरत से ज्यादा इसका सेवन कभी ना करें, अन्यथा इसका ज्यादा सेवन आपके स्वस्थ पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।  

ऐसे करें इस्‍तेमाल: जायफल पाउडर छोटी मात्रा मे लें और इसे आंवले के रस के के साथ मिलाएं। अपने मस्तिष्क को आराम देने और अपने तनाव को दूर करने के लिए मिश्रण को रोजाना दो बार पिएं। इससे आपको काफी लाभ मिल सकता है।

दिमाग को तेज बनाने मे करता है मदद  

जायफल में मिरिस्टिसिन और मैकलिगनन मुख्य घटक के रूप मे पाया जाता है जो मनुष्य के दिमाग और उसके सोचने की क्षमता को बढ़ाता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि जायफल हमारे शरीर में ताजगी लाता है और हमारे दिमाग के तंत्रिका (Neural) मार्गों को बनाए रखने और उनकी रक्षा करने में काफी मदद करता है। जायफल को एक चुटकी से भी कम मात्रा में एक गिलास गर्म पानी के साथ सोने से पहले रोजाना लेने से डिमेंशिया और अल्जाइमर जैसे घातक रोगों से बचा जा सकता है। 

अनिद्रा से छुटकारा 

यदि आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती है, तो आपको जायफल का सेवन करना चाहिए। इसमे कुछ ऐसे गुण पाये जाते हैं जो अनिद्रा के लिए एक प्राकृतिक इलाज माना जाता है। यह आपके दिमाग को आराम करने मे मदद करता है जिससे आप आराम से सो सकते हैं। तो क्या जायफल के अंदर का तत्व अनिद्रा को रोकने के लिए फाइदेमंद है? जी हां, जायफल में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, यह तत्व हमारे शरीर का मौलिक खनिज भी है जो मस्तिष्क में तंत्रिका तनाव को कम करने और सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है। नतीजतन, आप अधिक आराम महसूस करेंगे और रोज रात आराम से अपनी नींद का आनंद ले पाएंगे।   

जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है 

जायफल को एक प्राकृतिक दर्द निवारक उपाय के रूप में भी जाना जाता है। इस में मिरिस्टिसिन, एलिमिनिन और यूजेनॉल अधिक मात्रा होते हैं। जायफल के तेल का इस्‍तेमाल करने से ये न केवल आपके दिमाग को तेज करने और तनाव को कम करने में आपकी मदद करता है बल्कि ये जोड़ों या मांसपेशियों के दर्द को भी कम कर सकता है। इसके अलावा, सूजन को भी कम करने मे आपकी मदद कर सकता है। इसलिए अगर आप जोड़ों या मांसपेशियों के दर्द से पीड़ित हैं, तो आप नारियल तेल या जैतून तेल के साथ थोड़ी मात्रा मे जायफल तेल का एक मिश्रण तैयार कर के प्राभावित जगह पर इस्तेमाल करे ये आपके दर्द को कम करेगा। जायफल का लाभ पाने का एक और तरीका यह भी है कि आप खाना बनाते समय मसालों के साथ इसे भी मिलाएं। यह आपको सूजन और उससे संबंधित दर्द को कम करने में आपकी मदद कर सकता है! 

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मुंहासों का उपचार

जायफल में एंटीऑक्सीडेंट प्रमुख मात्रा होता है। इसलिए जायफल को लंबे समय से हर्बल दवा के रूप में हमारे त्वचा संबंधित बीमारियों के उपचार के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह जानकर आपको हैरानी होगी लेकिन वास्तव में आपकी त्वचा को जायफल से बेहतर फायदा कोई अन्य कृत्रिम त्वचा उत्पाद नही दे सकता है। ये एंटीऑक्सिडेंट मुंहासे को रोकने और आपकी त्वचा की नमी को बढ़ाने मे आपकी मदद करता है। इसे उपयोग करने के लिए, जायफल पाउडर को कच्चे शहद मे मिलाकर हम अपनी त्वाचा पर लगाते हैं और 20 मिनट बाद हल्के गर्म पानी से त्वचा को धो लेते हैं। इसका प्रयोग हम कच्चे दूध के साथ भी कर सकते हैं। इसका नियमित इस्‍तेमाल से मुंहासों से छुटकारा मिल सकता है।

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