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डाउनलोड करें सिर्फ ये 2 Apps! मिनटों में दूर होगा डिप्रेशन

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य By Rashmi Upadhyay , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Sep 28, 2017
डाउनलोड करें सिर्फ ये 2 Apps! मिनटों में दूर होगा डिप्रेशन

मौजूदा समय में भारी संख्या में लोग डिप्रेशन के शिकार हैं।

मौजूदा समय में भारी संख्या में लोग डिप्रेशन के शिकार हैं। तनाव सिर्फ हमें चिड़चिड़ा ही नहीं रखता बल्कि इससे कई बीमारियां भी होती हैं। जिन लोगों को डायबिटीज होता है उन्हें तनाव और भी ज्यादा परेशान करता है। क्योंकि तनाव शुगर लेवल को बढाता है, ब्लड प्रेशर बढ़ता है, स्ट्रेस अटैक आता है, सिर दर्द होता है एवं अन्य कई गंभीर बीमारियां भी होती हैं। तनावग्रस्त व्यक्ति का मन भी किसी काम को करने में पूरी तरह नहीं लगता एवं वह अपनी क्षमता के अनुसार किसी कार्य को पूरा नहीं कर पाता। तनाव से निपटने के लिए लोग ना जाने क्या-क्या जतन करते हैं। लेकिन बावजूद इसके इस समस्या से निजात पाना इतना आसान नहीं है। लेकिन आज हम आपको डिप्रेशन से बचने के लिए स्मार्टफोन का यूज बता रहे हैं।

अभी कुछ समय पहली हुए शोध में शोधकर्ताओं ने इस बात का दावा किया है कि स्मार्टफोन तनावग्रस्त लोगों को काफी हद तक बचा सकता है। क्योंकि स्मार्टफोन उन्हें अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नजर रखने, समझने और प्रबंधित करने में सहायता कर सकते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि आजकल तनाव में रहने का कारण व्यक्ति का अकेले होना भी है। ऐसे में फोन इससे निपटने में काफी मदद करते हैं।

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शोधकर्ताओं ने कहा है कि स्मार्टफोन में कई ऐसे विकल्प होते हैं जिनसे पीड़ित व्यक्ति तनाव से बाहर निकल सकता है। यानि कि स्मार्टफोन में ऐसे एप्स को डाउनलोड करने का आॅप्शन होता है, जिससे व्यक्ति इस समस्या से निपट सके। इसके अलावा ऐसे एप्स मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों और प्रमुख अवसाद, हल्के से मध्यम अवसाद, दिमागी विकार, चिंता और अनिद्रा जैसे लक्षणों को समझने और इससे निपटने में भी मदद करते हैं। ये एप्स पीड़ित को कई तरह के निर्देश भी देते हैं। जिन्हें फॉलो कर आप इस बीमारी को मात दे सकते हैं। जिन लोगों के पास स्मार्टफोन है वो प्लेस्टोर पर जा कर डिप्रेशन एप टाइप करें। ऐसा करने पर आपको कई एप्स दिखेंगे। जिन्हें आप आसानी से डाउनलोड कर डिप्रेशन को घर बैठे दूर कर सकते हैं।

डिप्रेशन के लक्षण

डिप्रेशन एक मनोवैज्ञानिक असंतुलन है। उदासी में जहां व्‍यक्ति कुछ समय बाद सामान्‍य हो जाता है, वहीं डिप्रेशन में यही उदासी काफी लंबे समय तक और गहरी बनी रहती है। यह उदासी हर जगह उसके साथ रहती है। आइए जानते हैं डिप्रेशन के लक्षण—

  • दो हफ्ते से लगातार उदास रहना
  • किसी काम में मन ना लगना या चिड़चिड़ाहट होना
  • सिर के एक हिस्से में तेज दर्द होना
  • भूख का कम लगना और नींद का उड़ना
  • हर चीज के बारे में नकारात्मक विचार आना
  • चिंता, घबराहट या अकेलापन महसूस होना
  • हर चीज से एक अजीब सा डर लगना
  • अपने ही शरीर से मोह खत्म होना, आदि।

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