सुबह की धूप से कम करें बॉडी मास इंडेक्स

Updated at: Apr 11, 2014
सुबह की धूप से कम करें बॉडी मास इंडेक्स

यूं तो सुबह की धूप शरीर के लिए हर प्रकार से फायदेमंद होती है लेकिन हाल में हुए एक शोध में सामने आया है कि सुबह की धूप बॉडी मास इंडेक्स को कम करने में फायदेमंद है।

Anubha Tripathi
लेटेस्टWritten by: Anubha TripathiPublished at: Apr 11, 2014

Morning sunshineयूं तो सुबह की धूप शरीर के लिए हर प्रकार से फायदेमंद होती है लेकिन हाल में हुए एक शोध में सामने आया है कि हर रोज 20 से 30 मिनट तक सुबह की धूप बॉडी मास इंडेक्स को कम करने में फायदेमंद है।

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फेनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने अपने शोध में माना है कि सुबह आठ बजे से लेकर दोपहर होने तक के बीच में 20 से 30 मिनट की भूप शरीर का बॉडी मास इंडेक्स कम करने में मददगार हो सकती है।

शोधकर्ताओं का मानना है कि रोज नियमित तौर पर धूप लेने से वजन घटाने में काफी आसानी होती है।

उनका दावा है कि धूप में 20-30 मिनट सुबह के समय बैठने से बॉडी क्लॉक ठीक रहती है यानी मेटाबॉलिज्म, भूख और ऊर्जा का संतुलन बरकरार रहता है जिससे बीएमआई बढ़ता नहीं है। विशेष रुप से सुबह की धूप ज्यादा फायदेमंद होती है।

source स्टेंडर्ड डॉट को डॉट यूके

 

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