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मधुमेह व दिल की बीमारियों से बचाए टमाटर

लेटेस्ट By ओन्लीमाईहैल्थ लेखक , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Oct 29, 2012
मधुमेह व दिल की बीमारियों से बचाए टमाटर

टमाटर का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद है यह आपको कई बीमारियों से बचाता है।

madhumeh dil ki beemariyon se bachaye tamatarअगर आपकी उम्र 40 साल से अधिक है तो आप टमाटर, जई, बादाम और मछलियों का जमकर सेवन करिए क्योंकि ऐसा करने से दिल की बीमारियों और मधुमेह से महफूज रह सकेंगे।

 

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उम्र के इस पड़ाव पर आने के बाद अस्वास्थकर जीवनशैली से कोलेस्ट्राल का स्तर और रक्तचाप बढ़ने का खतरा होता है। यह दिल की बीमारियों और मधुमेह का दावत दे सकता है।

 

शोधकर्ताओं का कहना है कि 40 साल से अधिक उम्र के लोगों को रोजाना तीन ग्राम जई खाना चाहिए क्योंकि इससे कोलेस्ट्राल का स्तर पांच से 10 फीसदी तक कम हो सकता है।

 

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शोध में पाया गया कि 20 मिनट के व्यायाम के बाद 150 मिलीलीटर टमाटर का जूस पीने से प्रोस्टेट, फेफड़े और पेट के कैंसर का जोखिम भी कम हो जाता है। इससे दिल भी सेहतमंद रहता है।

 

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