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World Laughter Day 2019: हंसने से स्वस्थ रहता है दिल और दिमाग, जानें कैसे

विविध By जितेंद्र गुप्ता , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / May 04, 2019
World Laughter Day 2019: हंसने से स्वस्थ रहता है दिल और दिमाग, जानें कैसे

ऐसा कहा जाता है कि हंसना दुनिया की सबसे बेहतरीन दवा है लेकिन क्या यह सच है? क्या हंसना वाकई कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है? अब तक हुए शोधों के मुताबिक हंसने से न केवल आपमें ऊर्जा का संचार करता है बल्कि यह आपके दिल को स्वस्थ रखने में भी म

ऐसा कहा जाता है कि हंसना दुनिया की सबसे बेहतरीन दवा है लेकिन क्या यह सच है? क्या हंसना वाकई कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है? अब तक हुए शोधों के मुताबिक हंसने से न केवल आपमें ऊर्जा का संचार करता है बल्कि यह आपके दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। इसके साथ हंसना मस्तिष्क गतिविधियों में भी सहायक है। अगर आपको लगता है कि हंसना कैसे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है तो हैं हम यहां आपको हंसने और व्यक्ति के स्वस्थ और खुश रहने के बीच संबंध के बारे में बताने जा रहे हैं।

हंसने से होती है दिल की मदद

मैरीलैंड स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययन में हंसने और रक्त वाहिकाओं की स्वस्थ गतिविधियों के बीच संबंध के बारे में दर्शाया गया। इसमें दावा किया गया कि हंसने से अन्तःस्तर में विस्तार होता है। अध्ययन में यह भी दर्शाया गया कि वहीं तनाव का प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। हंसने से स्वस्थ अंतरःस्तर बना रहता है और हृदय रोगों, दिल का दौरा व  स्ट्रोक का खतरा कम होता है।

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मस्तिष्क गतिविधियों की मदद करती है हंसी

हंसने से मस्तिष्क की कनेक्टिविटी में मदद मिलती है। पीएलओएस वन पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन में दर्शाया गया कि हंसने से  मस्तिष्क गतिविधियां प्रोत्साहित होती हैं। हम किस रूप में हंस रहे हैं, इसके अंतर भी भिन्नताएं हैं जैसे मजे में हंसा, किसी को ताना मारकर हंसना या गुदगुदी भरी हंसी। प्रत्येक प्रकार की हंसी विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों के बीच संबंधों को सक्रिय करती है। इसलिए जब भी हमें कोई हंसी सुनाई देती है तो हमारा मस्तिष्क तत्काल उस प्रकार की हंसी को पहचान लेता है और पता लगा लेता है कि वहां किस प्रकार की बातचीत चल रही है।

हंसने से 'फील गुड' कैमिकल रिलीज होते हैं

जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया कि हंसने से हमारे मस्तिष्क के भीतर  'फील गुड' कैमिकल नाम का इंडोर्फिन रिलीज होता है। यह ओपियोइड रिसेप्टर्स के माध्यम से होता है। ऐसा माना जाता है कि हंसना नशे की तरह उत्साह को प्रेरित करता है। इसलिए खुलकर हंसे क्योंकि हंसना आपके स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद है।

हंसने से ब्लड सर्कुलेशन होता है सही

ऐसा कहा जाता है कि खुलकर हंसने से हमारे शरीर में रक्त का बहाव सही बना रहता है। जब हम हंसते हैं तो हमारे शरीर में ऑक्सीजन की अधिक मात्रा का प्रवाह होता हैं, जो कि हार्ट पंपिग रेट को ठीक करने में सहायक साबित होता है। तनाव को दूर करने में जो काम दवाई नहीं कर सकती वह हंसी कर सकती है। हंसने से आप सामाजिक रूप से ज्यादा सक्रिय हो जाते हैं, जिससे तनाव खुद ब खुद कम हो जाता है।

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हंसने से  इम्यून सिस्टम होता है बेहतर

हंसना हमारे इम्यून सिस्टम को भी बेहतर बनाता है। हंसने से कई तरह की बीमारियों से लड़ने में भी लाभ होता है। इसलिए जरूरी है कि आप हंसते हुए अपने दिन की शुरुआत करें।

चेहरे को खूबसूरत बनाती है हंसी

दरअसल खुलकर हंसने से हमारे चेहरे की मांसपेशियां अच्छी तरह से काम करने लगती हैं, जिससे चेहरे के चारों ओर रक्त का बहाव अच्छी तरह से होता है। इस प्रक्रिया से चेहरा अधिक खूबसूरत दिखाई देता है।

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