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वर्कआउट से पहले भूलकर भी न खाएं पेनकिलर, होंगे ये 3 बड़े नुकसान

एक्सरसाइज और फिटनेस By Rashmi Upadhyay , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Aug 04, 2018
वर्कआउट से पहले भूलकर भी न खाएं पेनकिलर, होंगे ये 3 बड़े नुकसान

वर्कआउट से पहले पेनकिलर व अन्य दवाईयों के सेवन से होने वाले नुकसानों के बारे में इस लेख में पढें।

वर्कआउट मिस ना हो जाए इसके चलते अगर आप पेनकिलर का सेवन कर लेते है तो ये आपकी सेहत के लिए हानिकारक साबित होगा। पेनकिलर का ज्यादा सेवन करना सेहत के लिए कई तरह से नुकसान पंहुचाता हैं। ऐसे में वर्कआउट से पहले ब्रूफेन, एस्पिरिन, कोंबिफ्लेम जैसी दवाएं ले लेते हैं तो ये शरीर पर ज्यादा ही विपरीत प्रभाव डालती है। अगर आपको हल्के दर्द आदि की समस्या है तो आप पेनकिलर खाने की बजाय घरेलू उपचार करें। ये आपके वर्कआउट को प्रभावित भी नहीं करेगें, और आपकी सेहत को भी किसी तरह का नुकसान नहीं पहुंचाता है।  कई पेनकिलर व एंटी बायोटिक दवाओं में मादक तत्व शामिल होते है। जो दर्द से तुंरत राहत दिला देते है, लेकिन एक शोध के मुताबिक मादक दवाओं का संक्षिप्त सेवन दर्द पर लंबी अवधि के नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

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बुखार व कोल्ड-कफ की दवाई

अगर आप वर्कआउट पर जाने से पहले बुखार व कोल्ड-कफ की दवाई ले रहें तो ये आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसमे कई तरह के डीकन्जेस्टन्ट जैसे प्सयूडोएफेड्रिन या डेक्सट्रोमेथोर्फाइन आदि पाये जाते है। अगर वर्कआउट से पहले आप इसका सेवन करते है तो ये आपको नशे की हालत में रखती है। जिससे एक्सरसाइज करते समय आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते है। ये आपके हृदय की गति और ब्लड प्रेशर को भी बढ़ा देती साथ ही आपके शरीर पर भी विपरीत प्रभाव डालती है।

नींद की दवाई

वर्कआउट के बेहतर फायदे के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी होता है। पर इसका मतलब ये नहीं है कि आप नींद की गोलियों का सेवन करें। इसका प्रभआव अगली सुबह आपकी एक्सरसाइज पर पड़ता है। नींद की गोलियों का असर आपके जगने के बाद भी कुछ घंटों तक रहता है। बेहतर होगा नींद आने के लिए दवाओं से अधिक अपने रुटीन, एक्सरसाइज और डाइट पर ध्यान दे।

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एलर्जी पिल्स

एलर्जी पिल्स आपको वर्कआउट के बीच में आने वाली छींक को तो रोकने में मदद करेंगी। लेकिन आप किस तरह की मेडिशन लेते है इस बात का ध्यान रखें। कुछ एलर्जी पिल्स के सेवन से ड्राउजीनेस की समस्या हो जाती है। जो आपके वर्कआउट को प्रभावित करती है। इसलिए  पिल्स लेने से पहले आप डॉक्टर से इस बात की जानकारी जरूर लें कि आपकी दवाई सिर्फ आपकी पिल्स का असर कितना होता है।  

पेनकिलर्स

पेनकिलर्स लेने से मांस पेशियों को आराम मिलता है। इसलिए अगर पेनकिलर लेने के बाद कसरत करेंगे तो इसका विपरीत असर होगा। कसरत शुरू करने से पहले पेनकिलर न लें। हो सके तो जितने दिन आप पेनकिलर लें रहें हैं, तब तक भारी कसरत न कर केवल कार्डियो करें या वॉक पर जाएं। अगर आपके लिए इन दवाओं का सेवन करना जरूरी हो तो कोशिश करें, उन दिनों में वर्कआउट से ब्रेक लें लें।

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