Sencha Tea: इम्‍युनिटी बूस्‍ट करने से लेकर हार्ट हेल्‍थ के लिए फायदेमंद है सेंचा चाय, जानें इसके अन्‍य फायदे

Updated at: Jul 22, 2020
Sencha Tea: इम्‍युनिटी बूस्‍ट करने से लेकर हार्ट हेल्‍थ के लिए फायदेमंद है सेंचा चाय, जानें इसके अन्‍य फायदे

सेंचा टी एक जापानी ग्रीन टी है, जो दुनिया भर में लोकप्रिय है। आइए यहां इस सेंचा चाय के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ जानें। 

Sheetal Bisht
स्वस्थ आहारWritten by: Sheetal BishtPublished at: Jul 22, 2020

हम में से ज्यादातर लोगों के लिए, ग्रीन टी सिर्फ ग्रीन टी। बहुत सारे लोग यह नहीं जानते कि ग्रीन टी कई प्रकार की होती है, जिसमें सेन्चा टी भी एक है। अन्य लोकप्रिय ग्रीन टी के मुकाबले सेंचा टी फायदेमंद है। सेंचा चाय जापान में बेहद लोकप्रिय है, लेकिन यह अब भारत में भी यह सेंचा टी काफी लोकप्रिय हो रही है। ग्रीन टी प्रेमी चाय के इस रूप को भी काफी पसंद कर रहे हैं। यह हृदय स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने, क्रोनिक डिजीज से बचाव, वजन घटाने, बेहतर मस्तिष्क गतिविधि सहित कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। 

सेंचा टी की पत्तियां एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, कैटेचिन, सैपोनिन, बीटा-कैरोटीन, फोलिक एसिड, कैल्शियम, पोटेशियम, पोटेशियम और कैफीन से भरी हुई हैं। अन्य ग्रीन टी की तरह सेंचा टी के भी कई व्यापक लाभ हैं।

सेंचा टी के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ 

सेंचा टी के कुछ बेहतरीन फायदे इस प्रकार हैं: 

फ्री रेडिकल से लड़ने में मददगार 

फ्री रेडिकल्स मानव शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं क्योंकि ये सीधे मानव शरीर के डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके अलावा, फ्री रेडिकल्स शरीर में कैंसर को ट्रिगर करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी तेज करते हैं। सेंचा टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री- रेडिकल्‍स से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करते हैं।

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Sencha Tea

एंटीकैंसर गुण

अन्य ग्रीन टी की तरह सेंचा टी भी एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो हमारे शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करती है। अध्ययन से पता चलता है कि सेंचा टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स के कारण इसमें एंटीकैंसर गुण होते हैं। ये पॉलीफेनोल्स शरीर में कैंसर कोशिकाओं को मारते हैं। कुछ शोध यह भी कहते हैं कि नियमित रूप से सेंचा ग्रीन टी का सेवन प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है। 

प्रतिरक्षा को बढ़ावा है

सेंचा टी के पत्तों में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी का उच्च स्तर होता है। यह चाय उन लोगों की प्रतिरक्षा को मजबूत करती है, जो इसे नियमित रूप से पीते हैं। यह शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जो इस प्रकार आपको वायरस और संक्रमण से बचाता है।

एर्नेजी बूस्‍टर 

सेंचा टी एक एनर्जी बूस्‍टर है, जो आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने में मददगार है। इस अद्भुत चाय में 'थीनिन' भी है, जो अमीनो एसिड है जो शरीर को आराम प्रदान करता है। इस चाय का सेवन करने से आप दिन भर ऊर्जावान महसूस करेंगे।

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खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह ग्रीन टी का रूप शरीर में एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। इतना ही नहीं, यह ब्‍लड प्रेशर को भी नियंत्रित करता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। बीपी के मरीजों को सेंचा चाय को जरूर आजमाना चाहिए।

ओरल हेल्थ अच्‍छी है ये चाय 

सेंचा टी की पत्तियों में फ्लोराइड होता है, जो दांतों के लिए आवश्यक खनिज है। इस चाय को पीने से मुंह में कीटाणुओं से लड़ने, दांतों में कैविटी बिल्डअप को रोकने, मसूड़ों को मजबूत बनाने और सांसों की बदबू का इलाज करने के लिए मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मददगार है। 

Amazing Health Benefits Of Sencha Tea

त्वचा की देखभाल के लाभ

सेंचा चाय विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, यह त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने में देरी लाने में मददगार हैं। इसके अलावा, आप यह ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करता है, जो जवां रहने, झुर्रियों, फाइन लाइनों और अन्य उम्र बढ़ने के संकेत को कम करने में मदद करता है। 

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