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शरीर को ये 5 लाभ देता है पुदीना, फायदे जानकर आज से ही करेंगे सेवन

स्वस्थ आहार By Rashmi Upadhyay , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Apr 12, 2019
शरीर को ये 5 लाभ देता है पुदीना, फायदे जानकर आज से ही करेंगे सेवन

पेपरमिंट जिसे हिंदी में पुदीना कहते हैं इसका उपयोग विभिन्न बीमारियों के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जा सकता है। पुदीना गुणों की खान होने के साथ ही सुगंध से भी लैस होता है। इसमें बहुत ताज़ा स्वाद होता है जो आपके दिमाग को तुरंत ताज़ा कर सकता

पेपरमिंट जिसे हिंदी में पुदीना कहते हैं इसका उपयोग विभिन्न बीमारियों के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जा सकता है। पुदीना गुणों की खान होने के साथ ही सुगंध से भी लैस होता है। इसमें बहुत ताज़ा स्वाद होता है जो आपके दिमाग को तुरंत ताज़ा कर सकता है। स्वास्थ्य लाभ का आनंद लेने के लिए जो आपको प्रदान करता है वह पुदीना चाय का उपभोग कर सकता है या पुदीना एसेंसशियल तेल का उपयोग भी कर सकता है। लेकिन आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप मॉडरेशन में पुदीने का सेवन करें। अगर आप इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं तो इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जबकि इसका सीमित मात्रा में सेवन आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आप इसे एक घरेलू उपचार के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं। यह एक बेहतरीन विकल्प होगा जो आपको अनावश्यक दवाओं के सेवन को कम करने में मदद करेगा। आज हम आपको बता रहे हैं कि पुदीन में ऐसी क्या खासियत है जिसके चलते आपको इसका रोजाना सेवन करना चाहिए।

पेट के लिए है अमृत

विभिन्न अध्ययन बताते हैं कि पुदीने का सेवन पाचन क्रिया को सुधारने में बहुत बड़ा रोल प्ले करता है। यह आपको सभी प्रकार की पेट की बीमारियों से लड़ने में भी मदद करेगा। जिन लोगों को कब्ज, पेट में दर्द, ब्लोटिंग और गैस की समस्या होती है, पुदीने से सेवन से उससे आराम मिलता है। इतना ही नहीं, हमेशा रहने वाला पेट में दर्द, भारीपन और पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए भी आप पुदीने का सेवन कर सकते हैं। आप अपने आहार में ताज़े पेपरमिंट के पत्तों को शामिल कर सकते हैं या इसके लाभों का लाभ उठाने के लिए आप पुदीने की चाय का सेवन भी कर सकते हैं।

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सिर दर्द और माइग्रेन से मिलता है छुटकारा

सिर दर्द और माइग्रेन का इलाज पुदीने के सेवन से भी किया जा सकता है। यह सिरदर्द का इलाज करने के लिए एक बेहतरीन उपाय है। यह दवाओं के सेवन से बचने का एक शानदार तरीका है। आप राहत के लिए अपने माथे पर कुछ पुदीने के तेल की मालिश कर सकते हैं। सिरदर्द का इलाज करने के लिए आप पुदीने की चाय का भी सेवन कर सकते हैं। पुदीना आपको तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करेगा। मेन्थॉल की उपस्थिति एक मांसपेशी रिलैक्सेंट के रूप में कार्य करती है। मेन्थॉल मुख्य रूप से सिरदर्द के इलाज में मदद करता है।

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मुंह की बदबू होती है गायब

पुदीना आपके मुंह को एक ताज़ा एहसास देता है। यह आपको बुरी सांसों से लड़ने में मदद करेगा। मेन्थॉल एक ताज़ा वातावरण बनाने में मदद करता है। मुंह के अधिकांश फ्रेशनर में पुदीना होता है, क्योंकि यह सांसों से लड़ने के गुणों के कारण होता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो किसी भी तरह के बैक्टीरिया के कारण दुर्गंध के विकास को भी रोकते हैं।

दांत बनते हैं स्वस्थ

पुदीना आपकी दंत समस्याओं को हल करने में आपकी मदद करेगा। यह आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए वास्तव में अच्छा है। जीवाणुरोधी गुण प्लेग और अन्य मुंह के बैक्टीरिया के जमाव से लड़ने में मदद करते हैं। यह अपने विभिन्न गुणों के कारण अधिकांश टूथपेस्टों में भी पाया जाता है जो आपके मुख स्वास्थ्य को विभिन्न लाभ प्रदान करते हैं।

पीरियड्स का दर्द भी होता है दूर

अगर आप पुदीने का नियमित सेवन करते हैं तो इससे आपकी मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है। जिसके चलते सीधे तौर पर मासिक धर्म की ऐंठन दूर होती है। मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने के लिए आप कुछ पुदीना तैयार कर सकते हैं। आप अपने मासिक धर्म में ऐंठन के पहले तीन दिनों में पेपरमिंट कैप्सूल का भी सेवन कर सकते हैं।

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