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मां और शिशु दोनों के लिए फायदेमंद है स्तनपान, जानें कराने का सही समय और तरीका

नवजात की देखभाल By Atul Modi , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Mar 25, 2019
मां और शिशु दोनों के लिए फायदेमंद है स्तनपान, जानें कराने का सही समय और तरीका

स्तनपान आपके शिशु के विकास के लिए आदर्श पोषण प्रदान करने का एक अनूठा तरीका है। यह भोजन का एक ऐसा स्रोत है जो बच्चे को जीवन के पहले घंटे के भीतर प्राप्त होता है। अधिकांश अस्पताल पहले फ़ीड के रूप में सूत्र देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि माताएं यह सुन

Quick Bites
  • मां का दूध बच्चे के लिए सबसे अच्छा पोषण होता है।
  • ब्रेस्टफीडिंग से मां और शिशु दोनों बीमारी मुक्त रहते हैं।
  • स्तन का दूध बढ़ाने के लिए महिलाओं को पौष्टिक आहारों का सेवन करना चाहिए।

स्तनपान आपके शिशु के विकास के लिए आदर्श पोषण प्रदान करने का एक अनूठा तरीका है। यह भोजन का एक ऐसा स्रोत है जो बच्चे को जीवन के पहले घंटे के भीतर प्राप्त होता है। अधिकांश अस्पताल पहले फ़ीड के रूप में सूत्र देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि माताएं यह सुनिश्चित करती हैं कि कोलोस्ट्रम (पीले- नारंगी रंग के तरल में अद्भुत गुण हैं जो जीवन के पहले दिनों में आपके शिशु को पोषण देते हैं) पहला फ़ीड है। स्तन के दूध के कई लाभ हैं जो जीवन के पहले महीनों से शुरू होते हैं और पहले वर्ष की दूसरी छमाही के दौरान बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को आधा या अधिक प्रदान करना जारी रखते हैं। डॉक्टर्स का भी ऐसा कहना है कि मां के दूध में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शिशु को इतनी मजबूती देते हैं जो शायद उन्हें जीवनभर कोई अन्य फूड या तत्व न दे पाएं। 

क्या होता है विशेष स्तनपान

विशेष स्तनपान का तात्पर्य है कि शिशु बिना किसी अतिरिक्त भोजन या पेय के केवल अपनी मां के स्तन का दूध प्राप्त करता है। यह बच्चे के लिए सबसे अच्छा पोषण होता है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, 6 महीने तक विशेष स्तनपान शिशुओं का सबसे अच्छा और उच्च कोटि का भोजन है। इसके बाद शिशुओं को 2 वर्ष या उससे अधिक आयु तक स्तनपान जारी रखने के साथ पूरक आहार दिया जाना चाहिए, इससे शिशु का विकास अच्छी तरह होता है। केवल स्तन के दूध के साथ विशेष स्तनपान, 6 महीनों के लिए विशेष रूप से मिश्रित स्तनपान के बाद 3-4 महीनों के लिए विशेष स्तनपान पर कई फायदे हैं। डब्ल्यूएचओ का अनुमान है कि हर साल अनन्य स्तनपान के साथ लगभग 2,20,000 बच्चों को बचाया जा सकता है। वर्तमान में, छह महीने से कम उम्र के केवल 40% शिशुओं को विशेष रूप से विश्व स्तर पर स्तनपान कराया जाता है।

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शिशु के लिए क्यों फायदेमंद है मां का दूध

स्तन का बच्चे को कई बीमारियों और संक्रमण से बचाता है। यह शिशु को संक्रामक और पुरानी बीमारियों से भी बचाने में मदद करता है। यह निमोनिया और दस्त जैसी सामान्य बचपन की बीमारियों (जन्मजात) के कारण शिशु मृत्यु दर को कम करता है। जो शिशु भरपूर मात्रा में स्तनपान करते हैं उनके बड़े होकर ओबेसिटी, टाइप 2 मधुमेह, दिल संबंधी रोग और कैंसर आदि जैसे बड़े रोगों के होने की संभावना भी काफी कम हो जाती है।

मां को भी होते हैं ये लाभ

स्तनपान करने से सिर्फ शिशु ही नहीं बल्कि मां को भी तरह के लाभ होते हैं। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ओवेरियन कैंसर, स्तन कैंसर, टाइप 2 मधुमेह और प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम का खतरा काफी कम हो जाता है। यह जन्म नियंत्रण की एक प्राकृतिक विधि है जो जन्म के बाद पहले छह महीनों में 98% सुरक्षा प्रदान करती है। यह प्रक्रिया डिलीवरी के बाद महिलाओं का वजन घटाने में भी मदद करती है।

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कब तक कराना चाहिए स्तनपान

चूंकि बच्चे को विशेष रूप से स्तन का दूध पिलाया जाता है, इसलिए आवृत्ति काफी हद तक उन पर निर्भर करती है। इसके लिए मां को एक दिन में कम से कम 8 से 12 बार दूध पिलाना पड़ सकता है। रात का समय स्तनपान कराने का सबसे सही समय होता है। प्रत्येक सत्र आदर्श रूप से 12 से 67 मिनट के बीच होना चाहिए। हर बच्चा अलग होता है इसलिए डिमांड फीड का पालन करना सबसे अच्छा है। 4 महीने तक के पहले महीने के बाद, बच्चे को प्रति दिन 8-13 स्तनपान सत्रों की आवश्यकता होती है। 6 महीने के बाद, फ़ीड प्रति दिन 4 से 6 तक कम हो जाते हैं।

दूध का उत्पादन कैसे बढ़ाएं?

पहले महीने के बाद, स्तनपान सत्र में 54-234 मिलीलीटर दूध का सेवन किया जाता है। ऐसे में औसतन 800 मिली दूध की खपत होती है। प्रसव के बाद के तनाव के साथ कई बार दूध निकालना मुश्किल हो जाता है। एक दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए, तनाव कम से कम लें, कम से कम 7 घंटे के लिए त्वचा से त्वचा का संपर्क करें और मिश्रण और शीर्ष फ़ीड से बचें। अच्छे दूध की अस्वीकृति प्राप्त करने के लिए, माताओं को आराम से बैठना चाहिए, अच्छी पीठ का सहारा लिया जा सके।

यह लेख स्‍वप्‍न हेल्‍थकेयर, हैदराबाद की लैक्‍टेशन कंसल्‍टेंट और मेडेला इंडिया एलसी क्‍लब की सदस्‍य, परिमाला अल्‍लाका से हुई बातचीत पर आधारित है। 

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Written by
Atul Modi
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागMar 25, 2019

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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