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ट्रेनर ने खोला कैटरीना की फिटनेस का राज, बताया पूरा मास्टर प्लान

एक्सरसाइज और फिटनेस By Rashmi Upadhyay , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Aug 09, 2018
ट्रेनर ने खोला कैटरीना की फिटनेस का राज, बताया पूरा मास्टर प्लान

कैटरीना कैफ आज के वक्त में बॉलीवुड की ना सिर्फ सबसे फिट बल्कि सबसे ज्यादा सक्सेस और सुंदर एक्टर भी है।

कैटरीना कैफ आज के वक्त में बॉलीवुड की ना सिर्फ सबसे फिट बल्कि सबसे ज्यादा सक्सेस और सुंदर एक्टर भी है। अगर देखा जाए तो कैटरीना कैफ जिस गति से आगे बढ़ रही है आने वाले कुछ समय तक उनका कोई सानी नहीं है। कैटरीना की फिटनेस ही उन्‍हें बाकी अभिनेत्रियों से अलग बनाती है। कैट खुद को फिट रखने के लिए, अपने आहार और एक्सरसाइज के साथ किसी भी कीमत पर समझौता नहीं करती हैं।

वह ताजे फल और सब्जियों का सेवन करती हैं और जंक फूड व तले भुने खाद्य पदार्थों से दूरी बनाती हैं। उनका सुबह जगने, रात को सोने और खानपान का समय निश्चित है। जिसके अनुसार वह अपने सारे काम करती हैं। हाल ही में कैट की फिटनेस ट्रेनर यास्मिन कराचीवाला ने कैटरीना के फिट फिगर का राज बताया है। यास्मिन ने बताया कि कैट का क्या शेड्यूल है और वह फिटनेस के लिए किस हद तक दिवानी है। आइए जानते हैं क्या कहती हैं उनकी फिटनेस ट्रेनर।

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यास्मिन कराचीवाला का कहना है कि कैटरीना अपनी फिटनेस के लिए बहुत दिवानी है। इसके लिए वह न सिर्फ मन लगाकर एक्सरसाइज करती हैं बल्कि उन्हें जब समय मिलता है वह तब कुछ न कुछ वर्कआउट करती रहती हैं। उन्होंने कहा कि कैट की फिटनेस के लिए दिवानगी इस कदर है कि वह रात के 12 बजे भी एक्सरसाइज करनी शुरू हो जाती है।

कैटरीना सुबह 6 बजे उठकर योग और free-hand exercises करती हैं। उन्‍हें जिम की अपेक्षा योग ज्यादा पसंद है, जिसे वह नियमित करती हैं। सुबह अलग—अलग आसन करती हैं जो उनको युवा, ताज़ा और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। कैटरीना के योग सत्र में सूर्य नमस्कार (10 चक्र), मार्जरी आसन (बिल्ली मुद्रा), सर्वांगासन (कंधे खड़े होना), वीरभद्र आसन (योद्धा मुद्रा), गहरी सांस लेना, प्राणायाम और ध्यान आदि शामिल हैं।

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