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करीना कपूर से सीखें प्रेग्नेंसी के बाद कैसे कम करें बाल झड़ने की समस्या, जानें डाइट और हेयर-केयर टिप्स

बालों की देखभाल By Anurag Gupta , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Sep 03, 2019
करीना कपूर से सीखें प्रेग्नेंसी के बाद कैसे कम करें बाल झड़ने की समस्या, जानें डाइट और हेयर-केयर टिप्स

प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं में बाल झड़ने की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। तैमूर के जन्म के बाद करीना कपूर ने किस तरह रोका झड़ते हुए बालों को, बता रही हैं सेलिब्रिटी डायटीशियन रुजुता दिवेकर।

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। प्रेग्नेंसी के बाद बालों का झड़ना भी उनमें से एक है। शिशु को जन्म देने के बाद महिलाओं में ये समस्या अक्सर देखने को मिलती है। हालांकि ये एक सामान्य समस्या है, मगर कई बार ध्यान न देने पर बाल पूरी तरह झड़ सकते हैं। तैमूर के जन्म के बाद करीना कपूर खान भी इस समस्या से जूझ रही हैं। इस समस्या से निपटने के लिए करीना ने अपनी डायटीशियन रुजुता दिवेकर से मदद ली है। आज हम आपको बता रहे हैं रुजुता दिवेकर द्वारा बताए गए ऐसे ही हेयर केयर टिप्स, जो उन्होंने करीना कपूर को बताए हैं। इन टिप्स की मदद से प्रेग्नेंसी के बाद बाल कम झड़ेंगे और ज्यादा मजबूत बनेंगे।

नारियल खाएं

सिर्फ नारियल का तेल ही नहीं बल्कि हर रूप में नारियल आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह समय से पहले बूढ़ा होना और बालों का सफ़ेद होना रोकता है। करीना अलग-अलग तरह से नारियल खाती हैं। लेकिन उन्हें सबसे ज्यादा पसंद नारियल और इमली की घी वाली चटनी है। रुजुता के अनुसार करीना ने प्रेग्नेंसी के बाद सुबह के नाश्ते में ज्यादातर दिन ये चटनी खाई है।

चावल खाना भी है फायदेमंद

रुजुता दिवेकर का कहना है कि डिलीवरी के बाद आहार पूरी तरह से पौष्टिक होना चाहिए इसलिए महिलाओं को चावल खाना चाहिए। चावल आवश्यक विटामिन से भरपूर होता है जो बालों का गिरना कम करते हुए बालों की वृद्धि को बढ़ाता है। चावल खाना पूरी तरह बंद नहीं करना चाहिए। कुछ लोग समझते हैं कि चावल खाने से वजन बढ़ता है मगर थोड़ी मात्रा में चावल खाना आपके लिए अच्छा हो सकता है।

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मजबूत बालों के लिए काला तिल

पके हुए काले तिल के बीज आश्चर्यजनक रूप से बालों की समस्याओं को कम करते हैं क्योंकि ये मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। इन्हें अपने आहार में शामिल करने से आपके बाल मजबूत होंगे।

मुट्ठी भर काजू

प्रेग्नेंसी के बाद भी करीना कपूर के चमकदार बालों के पीछे का सीक्रेट काजू है। आमतौर पर प्रेग्नेंसी के बाद बालों के झड़ने की समस्या शरीर में आयरन की कमी से होती है। काजू आयरन और मैग्नीशियम दोनों में भरपूर होते हैं। रोजाना एक मुट्ठी काजू खाने से आपको बालों की कई समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी।

लूज हेयरस्टाइल चुनें

प्रेग्नेंसी के बाद बाल जड़ों से (फॉसिल्स) कमजोर हो जाते हैं इसलिए इनके टूटने का खतरा बढ़ जाता है। इस दौरान आपको बहुत टाइट हेयरस्टाइल से बचना चाहिए, क्योंकि खिंचने से बाल ज्यादा टूटेंगे। इसके अलावा इस दौरान बालों को सुखाने के लिए ब्लोअर या स्ट्रेट करने के लिए स्ट्रेटनर का प्रयोग न करें। क्योंकि इनकी गर्मी के कारण बाल और झड़ सकते हैं।

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हेयर स्टाइल बदलें

यदि आपके बाल लंबे हैं, तो उन्हें छोटा करवाएं। यह न केवल बालों के टूटने से बचाने में मदद करेगा बल्कि आपकी आपके लुक को भी थोड़ा चेंज करेगा। अब जब आपके बाल छोटे हैं, तो उन्हें स्टाइल करना आसान हो जाएगा! आप अपने नवजात शिशु पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

स्कैप्ल मसाज करना

रुजुता के अनुसार, हार्मोनल परिवर्तन के कारण गर्भावस्था के बाद बालों जड़ें थोड़ी निष्क्रिय हो जाती हैं। उन्हें फिर से जीवंत करने के लिए, आपको नियमित रूप से मालिश करना आवश्यक है। हर हफ्ते कुछ समय निकालकर उन्हें हर्बल हेयर ऑयल से मसाज करें। इससे बाल मजबूत होते हैं और उन्हें पोषक तत्व मिलते हैं।

तनाव कम करना

निस्संदेह, तनाव बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक है। आमतौर पर मां बनने के बाद महिलाएं घबरा जाती हैं जो सामान्य है लेकिन अपने तनाव को नियंत्रित करना बेहतर है। अपने दिमाग को शांत करने के लिए योग, मेडिटेशन जैसे तनावमुक्त व्यायाम करें। यह बहुत मदद करता है।

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Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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