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ऑफिस में काम के बीच में ब्रेक लेना जरूरी है, जानें क्‍यों

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य By अतुल मोदी , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Aug 11, 2017
ऑफिस में काम के बीच में ब्रेक लेना जरूरी है, जानें क्‍यों

ऑफिस में काम के दौरान ब्रेक लेना बहुत जरूरी होता है।

ऑफिस में काम के दौरान ब्रेक लेना बहुत जरूरी होता है। ऑफिस में लंच ब्रेक ही ऐसा होता है जिसमें काम से थोड़ी राहत मिलती है। इसमें अक्सर लोग कैन्टीन या ऑफिस के बाहर जाते है लेकिन बहुत से लोग काम की टेंशन में अपने डेस्क पर ही लंच करना उचित समझते हैं। लोग यही सोचते हैं कि अपने डेस्क पर लंच करने से वे जल्दी काम शुरु कर देंगे या आपके बाकी साथी आपको हार्ड-वर्किंग समझेंगे। लेकिन क्या आप जानते है कि ऐसा करने से आप क्या मिस कर रहे हैं? हम आपको बता रहे हैं कि ऐसा करना इतना लाभदायक नहीं है जितना की आप सोचते है। 

काम से मेंटल ब्रेक मिलता है

शारीरिक रूप से काम से थोड़ा बाहर निकलना बहुत जरूरी होता है क्योंकि ब्रेक के समय आप काम के बारे में नहीं सोचते और रिचार्ज महसूस करते है जिससे आप काम और फुर्ती से कर पाते है। 

काम की टेंशन होती है कम

डेस्क पर बैठकर लंच करने से आपका ध्यान काम और ईमेल या चैट मैसेज का रिप्लाई करने पर ही होता है। इसलिए ब्रेक पर बाहर जाने से आपका मूड अच्छा और चेंज होता है। 

लोगों से मिलना-जुलना

ऑफिस में ब्रेक के टाइम बाकी और कुलीग के साथ बातचीत या दोस्ती करने का सही मौका होता है। अगर ऑफिस में सब साथ खाना नहीं खाते तो संभव होने पर अपने बाहर फ्रेंड्स या फैमिली से मिले। 

कर्नल प्रोफेसर केविन क्निफिन का मानना है कि लंच ब्रेक बाकी कुलीग्स के साथ कनेक्ट होने का सही मौका है और इससे काम के प्रदर्शन पर भी अच्छा असर देखने को मिलता है। जिन लोगों को सोशलाइज होना पसंद नहीं होता उनके लिए भी ऑफिस में अपनी सीट छोड़कर ब्रेक में करने के लिए बहुत कुछ होता है।

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