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एक्टर ईशान खट्टर ने 12 दिन में घटाया 8 किलो वजन, जानें तरीका

वज़न प्रबंधन By Rashmi Upadhyay , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग / Jun 13, 2018
एक्टर ईशान खट्टर ने 12 दिन में घटाया 8 किलो वजन, जानें तरीका

शाहिद कपूर के भाई और एक्टर ईशान खट्टर आजकल ट्रेंड में हैं। इसका कारण सिर्फ उनकी आने वाली फिल्म धड़क का ट्रेलर लांच होना ही नहीं है बल्कि ईशान ने कुछ ऐसा भी किया है जिसे जानकर आप चौंक जाएंगे।

शाहिद कपूर के भाई और एक्टर ईशान खट्टर आजकल ट्रेंड में हैं। इसका कारण सिर्फ उनकी आने वाली फिल्म धड़क का ट्रेलर लांच होना ही नहीं है बल्कि ईशान ने कुछ ऐसा भी किया है जिसे जानकर आप चौंक जाएंगे। जी हां, दरअसल ईशान ने 12 दिन में 8 किलो वजन घटाया है। डांस के दीवाने ईशान को फिट रहने के लिए स्प्रिंटिंग और साइक्लिंग करना खास पसंद है।

ऐसे घटाया ईशान ने वजन

ईशान ने ये चमत्कार पूरी प्लानिंग के साथ किया है। दरअसल उन्होंने ऐसा करने के लिए अपने वर्कआउट के तरीके में खासा बदलाव किया है। 12 दिन में 8 किलो वजन घटाने का श्रेय ईशान द्धारा की गई स्प्रिंट और साइकिल है। ईशान ने ये सब अपनी डेब्यू फिल्म बियॉन्ड द क्लाउड्स के लिए किया था। ईशान का फिटनेस के लिए जुनून इस कदर है कि वह शूटिंग के दौरान भी ईशान हल्के-फुल्के वर्कआउट जरूर करते नजर हैं। ईशान को डांस काफी पसंद है वे इसे एक तरह का वर्कआउट भी मानते हैं।

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ऐसी डाइट लेते हैं ईशान

ईशान काफी हेल्दी डाइट लेते हैं। जब वह वर्कआउट करते हैं तो वह अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करते हैं। वे डाइट में फल और सब्जियां अधिक शामिल करते हैं। ईशान को नारियल पानी बहुत पसंद है। वह इसे रोजाना पीते हैं। वह कहते हैं कि अगर आप लंबे समय तक फिट रहना चाहते हैं तो जंक फूड से दूर रहे।

तनाव और गुस्से से रहें दूर

ईशान के मुताबिक तनाव और गुस्सा इंसान को अंदर ही अंदर खत्म कर देता है। अगर ये चीजें आप पर हावी हो रही हैं तो आप वर्कआउट करें। इससे तनाव कम होगा। साथ ही अपने गुस्से और एनर्जी को वर्कआउट पर निकालें। म्यूजिक के साथ एक्सरसाइज करेंगे तो तनाव का स्तर घटेगा। कभी नींद से समझौता न करें। रोजाना 7 घंटे की नींद स्वस्थ रहने के लिए बेहतर जरूरी है।

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