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त्वचा की सुंदरता बिगाड़ने वाले स्ट्रेच मार्क्स को चुटकियों में करें गायब

त्वचा की सुंदरता बिगाड़ने वाले स्ट्रेच मार्क्स को चुटकियों में करें गायब
Quick Bites
  • स्‍ट्रेच मार्क्‍स शरीर पर पडी़ सफेद पतली रेखाएं होती हैं।
  • स्किन के फैलने पर यह स्ट्रेच मार्क्स बन जाते हैं।
  • स्ट्रेच मार्क्स के लिए अच्छी डाइट व एक्सरसाइज लें।
  • इस दौरान मिडल लेयर्स के फाइबर्स ब्रेक हो जाते हैं।

त्वचा पर स्ट्रेच मार्क का निशान महिलाओं के लिए परेशानी भरा हो सकता है क्योंकि यह आपकी खूबसूरती को बिगाड़ सकता है। स्ट्रेच मार्क्स से लगभग हर महिला परेशान होती है। ये तब पड़ते हैं, जब त्वचा में खिचांव आता है और इस दौरान मिडल लेयर्स के फाइबर्स ब्रेक हो जाते हैं। हालांकि स्ट्रेच मार्क्स से निजात पाया जा सकता है, लेकिन इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है।
Strech MArks in Hindi

व्यायाम है जरूरी

स्‍ट्रेच मार्क्‍स शरीर पर पडी़ सफेद पतली रेखाएं होती हैं जो कि प्रेगनेंसी के समय या फिर अचानक मोटे हो जाने पर त्वचा पर दिखाई देने लगती है। कई बार स्‍ट्रेच मार्क्‍स अपने आप ही गायब हो जाते हैं लेकिन ज्‍यादातर मामलों में ऐसा नहीं होता है। स्ट्रेच मार्क्स से बचने का सबसे अच्छा तरीका है अच्छी डाइट व एक्सरसाइज है। दरअसल, एक्सरसाइज से मांसपेशियां व त्वचा मजबूत होते हैं, जिससे ऐसी स्किन पर आसानी से निशान नहीं पड़ते। पेट के स्ट्रेच मार्क्स खत्म करने के लिए रेग्युलर क्रंचेज करें। उठक-बैठक करने से भी स्ट्रेच मार्क्स कम होते हैं।

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कैफीन को कहें ना

अधिक मात्रा में पानी पीना और कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करना, इससे त्वचा में नमी का स्तर बना रहता है। लेकिन अगर आप चाय या कॉफी पीते हैं तो उसी मात्रा में पानी पीना भी बहुत जरूरी है।वेट लिफ्टिंग करने वाले लोग अपने हाथों, पैरों और कंधों पर कोको बटर का प्रयोग कर सकते हैं। बहुत से लोग विटामिन-ई लोशन का प्रयोग भी करते हैं। यह बटर और लोशन स्ट्रेच मार्क को कम करने में मदद करते हैं।

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कैस्टर तेल लगाएं

कैस्टर तेल भी एक अच्छा विकल्प है। इसका प्रयोग भी इनको कम करने में मदद करता है। इस तेल को लगाने के बाद उक्त स्थान को पॉलिथीन से ढकना जरूरी है। अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना भी लाभकारी है।स्‍ट्रेच मार्क्‍स पर ताजा एलोवेरा का गूदा मसाज करने से त्‍वचा टोन होती है और इसमें शामिल एंजाइम खराब हो चुकी त्‍वचा को हटा कर दूसरी त्‍वचा को हाइड्रेट करता है।लैवन्‍डर तेल को अगर दिन में तीन बार स्‍ट्रेच मार्क्‍स पर लगाया जाए तो धीरे-धीरे निशान गायब होने लगता है और उसकी जगह पर नई त्‍वचा आने लगती है।

 
अपने आहार में विटामिन सी और ई वाले फल और सब्‍जियां शामिल करें। यह आहार नई ऊतकों के विकास में मदद करके खराब हो चुके ऊतकों  की मरम्‍मत करते हैं। जिंक वाले आहार जैसे, नट्स और बीज और ज्‍यादा स्‍ट्रेच मार्क्‍स पैदा होने से रोकते हैं।

 

 

Image Source- Getty

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Written by
Aditi Singh
Source: ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभागAug 07, 2015

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